Giỏ hàng
0 0
  • Chưa có sản phẩm nào trong giỏ hàng.

Tư vấn online

Hỗ trợ đổi sản phẩm lỗi

0933828779 | Góp Ý DV: 0934025039
0933828779
Góp Ý DV: 0934025039
October 11th, 2019

Cách Bổ Sung Nước Cho Cơ Thể Hiệu Quả

Có rất nhiều cách bổ sung nước cho cơ thể hiệu quả, bổ sung nước ngay cả khi không thấy khát. Hãy cùng nhau tìm hiểu tầm quan trọng của việc bổ sung nước một cách hiệu quả.

Vì sao phải bổ sung nước cho cơ thể liên tục?

 Cách Bổ Sung Nước Cho Cơ Thể Hiệu Quả

– Ai trong số chúng ta cũng biết việc quan trọng của việc cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể. Nhưng tốt về những phương diện nào thì chưa. Nước giúp chúng ta thải độc tốt hơn, duy trì một cân nặng hợp lý, chống nhức đầu, cải thiện công suất hoạt động của não bộ.  Ngược lại, lại có những người không thể bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể, hoặc đơn giản vì họ không cảm thấy khát.

-Các nhà khoa học thuộc trường đại học South California qua một công trình nghiên cứu và phát triển trong vòng mười năm cho hay. Không phải thước uống vị ngọt nào cũng gây hại cho cơ thể. Ví dụ như các loại nước uống giải khát có bổ sung ion và muối khoáng, cũng có vị ngọt.

-Cuộc thử nghiệm này được thực nghiệm trên 10 loại đồ thức uống khác nhau. Vào cuối chương trình thực nghiệm, các nhà nghiên cứu kiểm tra độ ph trong nước tiểu và độ khả năng giữ nước trong cơ thể của các loại thức uống đó. Kết quả cho thấy có một số thức uống có khả năng giữ nước cao hơn nước suối.

-Theo bác sỹ Stanley thuộc bệnh viện American Fork Hospital các thức uống gây nghiện và gây mất nước cao như trà, cà phê nếu sử dụng ít hoàn toàn không ảnh hưởng đến cơ thể

-Nếu bạn thuộc nhóm người chỉ thích uống nước khi khát . Bạn nên bổ sung lượng  nước qua việc ăn các loại rau củ quả kết hợp trong chế độ ăn uống hàng ngày. Vừa đảm bảo được lượng nước trong cơ thể vừa cung cấp các vitamin khoáng chất thiết yếu.

Cách bổ sung nước cho cơ thể trái cây và rau củ:

-Những loại củ sẽ cung cấp nhiều nước hơn cho cơ thể bạn như: Cà chua, củ dền, củ cà rốt……Các loại trái cây nhiều nước như: Cam, dưa hấu, bưởi, lê, mận, đào, bơ…..Các loại rau như: Rau má, rau dền, rau muống, rau đay, rau mồng tơi

Các loại lúa mạch yến mạch:

Cách Bổ Sung Nước Cho Cơ Thể

-Yến mạch vừa cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cho bạn cả ngày, vừa bổ sung nước cho cơ thể. Cháo yến mạch là bữa điểm tâm sáng tuyệt vời rất tốt cho sức khỏe. Bản thân yến mạch là món ăn rất hút nước, sẽ nở ra khi được hòa chung với sữa khi được nấu chung với nhau. Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp thêm một số chủng loại trái cây cho món ăn trở nên ngon miệng và bắt mắt.

Lựa chọn những món ăn vặt tốt cho sức khỏe

Cách Bổ Sung Nước Cho Cơ Thể
cách bổ sung nước cho cơ thể qua các món ăn vặt lành mạnh

-Hãy từ bỏ những món ăn nhẹ nhiều carbohydrate như khoai tây chiên, bánh quy… vì chúng chứa rất ít nước. Thay vào đó, bạn có thể chuyển sang những loại đồ ăn nhẹ chứa nhiều nước và vitamin khoáng chất cần thiết cho cơ thể như: như sữa chua, sinh tố hoặc trái cây.

Nước ép từ rau củ quả cách bổ sung nước cho cơ thể thông minh:

Nước rau củ rất khó uống khi mới bắt đầu sử dụng. Nhưng bạn sẽ bị nghiện đấy

-Trong rau củ quả chiếm tới 80% là nước. Khi ép ra chúng có nhiều màu sắc và hương vị khác nhau nhìn rất kích thích. Có điều những người mới uống lần đầu sẽ cảm thấy không ngon miệng vì chưa thích nghi được mùi vị đặc trưng của rau củ quả khi ép ra thành nước. Nhưng sử dụng quen rồi lại đâm ra nghiện. Nước ép từ rau củ quả đặc biệt tốt cho nhóm người đang bị đái tháo đường, tăng huyết áp

Cách bổ sung nước cho cơ thể qua món ăn thơm ngon: súp 

-Món súp thịt hầm, súp khoai tây cà rốt…..Với nhiều hương vị thơm ngon đặc sắc. Nó đặc biệt phù hợp cho người bệnh vừa mới dậy. Trong súp chứa nhiều dưỡng chất giúp người bệnh mau hồi phục sức khỏe.

Những món tráng miệng lạnh giúp cơ thể giữ  nước tốt hơn:

-Những món tráng miệng lạnh như dừa xiêm, sữa chua, sinh tốt bơ, sữa tươi nguyên chất. Những món này không những giúp cơ thể giữ nước mà còn chứa nhiều dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe. Qua đó, giúp cơ thể có một làn da tươi trẻ xinh đẹp hơn

Hy vọng qua bài viết ngày hôm nay, sẽ giúp các bạn có thêm nhiều thông tin bổ ích cho sức khỏe về cách bổ sung nước cho cơ thể, để hoàn thành tốt những mục tiêu đề ra trong một ngày. Xin cảm ơn bạn đã dành chút ít thời gian đọc bài viết

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Related posts