Phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn và cải thiện sinh lý?

Phụ nữ trời sinh ra vốn dĩ đã phức tạp từ tính cách cho đến cơ thể và cả những ham muốn trong tình dục cũng vậy. Có đôi khi họ tràn trề dục vọng và hưng phấn nhưng cũng có đôi khi họ cảm thấy lãnh cảm. Những sự thay đổi đó đôi khi có thể do tâm lý và do cả thực phẩm các bạn dung nạp hàng ngày. Vậy phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn? Chúng ta hãy cùng nhau đi tìm hiểu nhé.

Phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn? Tôi xin trả lời rằng các loại thực phẩm như: Đậu nành, mật ong, nhụy hoa Nghệ Tây, cá hồi, hàu, chocolate, các loại thực phẩm giàu collagen đều rất tốt cho sinh lý và giúp phụ nữ tăng cường ham muốn hiệu quả.

Ham muốn tình dục là gì?

Người ta thường nói rằng trong chuyện tình dục đàn ông lúc nào cũng muốn nhưng không phải lúc nào cũng làm được. Còn phụ nữ thì lúc nào cũng làm được nhưng không phải lúc nào cũng muốn. Lý do có câu nói đó là bởi vì phụ nữ thì phức tạp hơn rất nhiều và một phần là do phụ nữ bị chi phối bởi tâm lý, tình cảm nhiều hơn đàn ông nên dễ bị giảm ham muốn tình dục hơn. Vậy ham muốn tình dục là gì?

Ham muốn tình dục là một hiện tượng sinh lý bình thường ở cả nam và nữ xuất hiện khi chúng ta bắt đầu bước vào độ tuổi dậy thì. Nói nôm na thì ham muốn tình dục là bản năng thúc đẩy sự giao phối để duy trì nòi giống ở động vật và cả con người.

Ở mỗi người sẽ có những ham muốn về chuyện tình dục khác nhau và thông thường ở đàn ông sẽ cao hơn phụ nữ. Ham muốn tình dục thông thường sẽ cao nhất ở lứa tuổi dậy thì kéo dài suốt tới lứa tuổi sinh nở và sẽ giảm dần khi chúng ta bước vào độ tuổi trung niên.

Những ham muốn tình dục được phát sinh ra do rất nhiều yếu tố về tâm lý, tình cảm và cả tác động bên ngoài. Chúng ta thường sẽ nảy sinh nhu cầu ân ái khi ở bên cạnh người mà mình có tình cảm, khi xem 1 bộ phim tình cảm có những cảnh lãng mạn.

Những lý do khiến phụ nữ bị giảm ham muốn

Tình trạng giảm ham muốn ở phụ nữ do rất nhiều nguyên nhân gây ra, các bạn cần biết chính xác nguyên nhân khiến mình bị giảm nhu cầu tình dục là gì thì mới tìm được cách khắc phục triệt để. Sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ một số lý do khiến phụ nữ bị giảm ham muốn để các bạn có thể tham khảo nhé:

Do áp lực công việc, cuộc sống:

Cuộc sống hiện đại ai cũng loay hoay với công việc và bị xoáy vào guồng quay của cuộc sống nên khiến cho chúng ta dễ bị áp lực và stress. Nhất là đối với phụ nữ vừa phải hoàn thành công việc ở nơi làm vừa phải hoàn thành công việc nhà. Khiến cho cơ thể bị mệt mỏi điều này cũng ảnh hưởng tới nhu cầu sinh lý và ham muốn tình dục.

Phụ nữ sau sinh và cho con bú bị rối loạn nội tiết tố:

Trong quá trình sau sinh cơ thể phụ nữ phải trải qua rất nhiều sự thay đổi và vô cùng yếu ớt. Cộng thêm việc nuôi con bằng sữa mẹ khiến cho cơ thể phải sản sinh ra nhiều prolactin hơn để phục vụ việc cho em bé bú. Việc sản sinh prolactin sẽ làm giảm hocmon estrogen trong cơ thể ảnh hưởng đến sinh lý của phụ nữ.

Phụ nữ sau 30 bị giảm nội tiết tố

Phụ nữ khi bước qua độ tuổi 30 sự suy giảm chức năng của buồng trứng, kèm theo việc phải lo toan chuyện con cái nên khiến chị em không còn hứng thú về chuyện ân ái. Ở độ tuổi này cơ thể phụ nữ cũng bắt đầu bước vào độ tuổi lão hóa và suy giảm nội tiết tố nên khi quan hệ tình dục chị em cũng sẽ khó đạt được cực khoái hơn từ đó khiến các bạn cảm thấy chán nản chuyện chăn gối.

Bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh

Khi phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh thì nội tiết tố trong cơ thể sẽ bị suy giảm trầm trọng và cơ thể ngừng sản sinh estrogen. Điều này ảnh hưởng đến ham muốn tình dục và khiến chị em không còn hứng thú và dễ bị lãnh cảm hơn.

Phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn tình dục?

Bất kỳ người phụ nữ nào cũng sẽ điều phải trải qua không nhiều thì cũng 1 vài những nguyên nhân khiến cho cơ thể bị giảm ham muốn như đã kể ở bên trên. Vì thế để cải thiện việc suy giảm sinh lý thì chị em có thể áp dụng cách đơn giản nhất là điều chỉnh chế độ ăn uống. Dung nạp những loại thực phẩm tốt cho sinh lý và cải thiện ham muốn. Muốn biết phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn thì hãy cùng tìm hiểu nhé.

Mật ong

Mật ong từ xa xưa đã được con người dùng làm một loại dược liệu giúp cải thiện sinh lý cho phụ nữ. Trong mật ong có chứa 1 loại khoáng chất có tên là Boron có công dụng giúp cơ thể chuyển hóa hocmon estrogen ở phụ nữ. Bên cạnh đó, mật ong còn là một thực phẩm giàu vitamin B có khả năng làm tăng nồng độ testosterone trong máu. Giúp tăng cường sinh lý và ham muốn ở phụ nữ và cả nam giới.

Không những thế, mật ong còn có công dụng làm đẹp da, tốt cho sức khỏe và tăng cường trí nhớ cực kỳ tốt. Các bạn có thể chế biến mật ong trong các món ăn ngày hàng hoặc dùng để pha nước uống cũng rất tốt.

Đậu nành

Đậu nành là một loại thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe sinh lý của phụ nữ nhất là mầm đậu nành. Trong đậu nành có chứa hoạt chất isoflavone có công dụng giống như nội tiết tố nữ giúp bù đắp sự thiếu hụt hocmon giới tính.

Chúng ta sẽ dễ dàng thấy trên các hội mẹ bỉm sữa hay kháo nhau rằng dùng mầm đậu nành sẽ giúp cân bằng nội tiết tố. Giúp làm giảm tình trạng khô hạn và làm tăng ham muốn tình dục của những phụ nữ sau sinh.

Bên cạnh đó, đậu nành còn cung cấp chất chống oxy hóa, ngăn ngừa sự ảnh hưởng của các gốc tự do gây hại cho cơ thể của chúng ta.

Nhụy hoa nghệ tây

Trong thời gian gần đây chúng ta thấy nhụy hoa nghệ tây khá “hot” trên mạng với rất nhiều công dụng thần thánh và giá cả khá là cao. Bên cạnh những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe như tăng sức đề kháng, giúp ngủ ngon ra thì nhụy hoa nghệ tây cũng là một loại dược liệu khá tốt cho sinh lý phụ nữ.

Bạch quả

Bạch quả là một loại dược liệu từ xa xưa được sử dụng phổ biến trong y học Trung Hoa giúp điều trị nhiều bệnh như trầm cảm và cả suy giảm khả năng tình dục. Theo nghiên cứu ở cả nam và nữ cho thấy khi tiêu thụ từ 60 – 120mg bạch quả mỗi ngày thì ham muốn tình dục của những người này cải thiện khá rõ rệt. Nhưng ở phụ nữ thì bạch quả có tác dụng mạnh mẽ hơn là ở nam giới.

Hàu

Trong hàu có chứa rất nhiều khoáng chất, kẽm được biết đến là một loại thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới. Nhưng không chỉ có nam giới mà hàu còn có khả năng làm tăng nội tiết tố estrogen trong cơ thể phụ nữ giúp tăng cường sinh lý nữ giới.

Không những thế, bên trong hàu còn chứa nhiều chất dopamine, đây được coi là một chất dẫn truyền thần kinh giúp cho chúng ta cảm thấy hưng phấn hơn. Từ đó thúc đẩy sự ham muốn tình dục ở cả 2 phái nam và nữ.

Củ Maca

Củ Maca hay còn được gọi là nhân sâm Peru mọc chủ yếu ở vùng Andes của Peru trong điều kiện khắc nghiệt. Củ Maca có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe của chúng ta trong đó có thể nói đến tác dụng làm tăng cường sinh lý ở cả nam và nữ. Theo một nghiên cứu vào năm 2015 cho biết củ Maca có tác dụng làm giảm rối loạn chức năng tình dục ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh.

Chocolate đen

Chắc hẳn các bạn đã từng nghe rằng nhâm nhi một ít chocolate đen trước cuộc yêu thì sẽ giúp cả 2 ân ái với nhau cuồng nhiệt và dễ dàng lên đỉnh hơn. Vì trong chocolate đen giúp kích thích sản sinh hocmon phenylethylamine và serotonin trong cơ thể. Đây là 2 chất được cho là giúp tâm trạng chúng ta trở nên tốt và thư giãn hơn. Khi tinh thần và tâm trạng được cải thiện thì ham muốn của bạn cũng sẽ được cải thiện theo một cách rõ rệt.

Rượu vang đỏ

Khi phụ nữ nhâm nhi một ít rượu vang đỏ sẽ làm kích thích vùng dưới đồi bên trong não, đây chính là phần não điều chỉnh các chức năng trong cơ thể chúng ta như thân nhiệt, cảm giác đói, nồng độ hocmon và ham muốn tình dục. Vì thế rượu vang đỏ là một sự lựa chọn tuyệt vời giúp cho phụ nữ tăng cường ham muốn.

Thịt bò

Có thể các bạn không biết khi cơ thể các bạn thiếu sắt thì cũng sẽ dẫn đến suy giảm chức năng tình dục và ham muốn. Chính vì thế khi bạn bổ sung các loại thịt đỏ, điển hình như thịt bò sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng chất sắt ổn định từ đó tình trạng giảm ham muốn cũng sẽ không còn nữa.

Cá hồi

Trong cá hồi chứa rất nhiều omega-3 có lợi cho hệ tim mạch và làm tăng sự sản sinh hocmon dopamine trong não. Khi dopamine sản sinh càng nhiều thì cơ thể của bạn sẽ được thư giãn và hưng phấn hơn. Từ đó cũng làm tăng sự ham muốn khi gần gũi với bạn tình.

Những cách làm tăng ham muốn tình dục khác

Ngoài cách bổ sung những loại thực phẩm tốt cho sinh lý ra, các chị em còn có thể áp dụng kèm theo những cách sau đây để vấn đề cải thiện ham muốn nhanh và hiệu quả hơn.

-Thường xuyên luyện tập thể dục thể dục khiến cho cơ thể có được một sức khỏe tốt, thể chất tốt thì sinh lý của bạn cũng sẽ ổn định hơn.

-Ngủ đủ giấc, không thức khuya vì thức khuya sẽ làm phụ nữ bị suy giảm nội tiết tố ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.

-Có lối sống lành mạnh, không sử dụng rượu bia quá nhiều và các chất kích thích.

-Không làm việc quá sức và tạo áp lực cho bản thân, sau giờ làm việc nên tham gia một số hoạt động để thư giãn cơ thể và giảm stress. Bạn có thể tham gia những lớp học yoga, khiêu vũ,…khiến cho tinh thần được thư giãn và sinh lý cũng được cải thiện hơn.

-Đối với những công việc nhà thì nên chia sẻ với chồng để có thể phụ giúp lẫn nhau, đừng nên ôm đồm quá nhiều việc vào mình sẽ khiến cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi và stress.

-Tâm sự với chồng về những vấn đề tình dục mà mình đang gặp phải để cùng nhau tìm ra hướng giải quyết. Điều này sẽ khiến đối phương hiểu bạn hơn và sẽ tìm cách để kích thích ham muốn và khiến bạn hưng phấn hơn khi bước vào cuộc yêu.

Tình trạng giảm ham muốn ở phụ nữ ngày càng tăng và càng trẻ hóa lứa tuổi, bất kỳ ai trong chúng ta vẫn có thể đối mặt với tình trạng này vào một khoảng thời gian nào đó. Vì thế các chị em nên trang bị cho mình những cách cải thiện sinh lý cũng như nên biết phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn mà Shopkiss vừa chia sẻ. Vì biết đâu sẽ có lúc mình cần đến và kịp thời áp dụng ngay để không ảnh hưởng đến đời sống tình dục vợ chồng.