Tinh trùng khỏe nhất vào thời gian nào trong ngày?

Đối với những cặp vợ chồng đang lên kế hoạch sinh con, nhất là đứa con đầu lòng thì luôn muốn biết làm thế nào để quan hệ sao cho dễ thụ thai nhất. Trong đó, thông tin mà nhiều cặp đôi quan tâm nhất đó là tinh trùng khỏe nhất vào thời gian nào trong ngày. Vì nếu quan hệ vào thời điểm tinh trùng khỏe nhất thì tỷ lệ thụ thai sẽ cao hơn. Hiểu được tâm lý đó nên bài viết hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn biết đâu là thời điểm tinh trùng “sung sức” nhất nhé.

Tinh trùng khỏe nhất vào thời gian nào trong ngày? Theo nghiên cứu của các chuyên gia cho biết, thời gian mà tinh trùng khỏe nhất trong ngày là khoảng 5h – 7h30 sáng và 14h – 16h chiều trong ngày. Các cặp đôi muốn tăng khả năng thụ thai thì nên quan hệ tình dục vào những khoảng thời gian này nhé.

Tinh trùng khỏe nhất vào thời gian nào trong ngày?

Chúng ta vốn biết rằng tinh trùng là các tế bào mang thông tin di truyền của nam giới, chứa trong tinh dịch khi nam giới xuất tinh. Tinh trùng đóng góp 1 nửa thông tin di truyền, khi được nam giới xuất vào bên trong âm đạo phái nữ thì những chú tinh trùng sẽ bơi vào tử cung và đến ống dẫn trứng để kết hợp với trứng. Tế bào trứng ở phái nữ cũng sẽ mang 1 nửa thông tin di truyền khi thụ tinh với tinh trùng sẽ tạo thành một cá thể mới.

Ở nam giới, tinh trùng bắt đầu được sản xuất khi nam giới bước vào độ tuổi dậy thì và liên tục sản xuất cho đến cuối đời. Theo các nhà nghiên cứu cho biết, bộ máy sản sinh tinh binh của nam giới sẽ hoạt động không ngừng nghỉ nên cứ 1 phút là có thể cho ra đời 72000 tế bào tinh binh mới.

Tuy việc sản sinh tinh binh luôn được tiếp diễn và không ngừng nghỉ thế nhưng theo nghiên cứu thì chất lượng và số lượng tinh binh ở nam giới cũng sẽ có lúc nhiều, lúc ít, lúc khỏe mạnh và lúc yếu hơn. Điển hình như khi nam giới còn ở lứa tuổi thanh niên, sức khỏe còn tốt, nội tiết tố testosterone sản sinh ra nhiều thì tinh trùng sẽ khỏe mạnh, số lượng 1 lần xuất ra nhiều hơn là khi nam giới bước vào độ tuổi trung niên.

Chính vì tinh trùng ở nam giới sẽ có lúc thịnh lúc suy cho nên vấn đề tinh trùng khỏe nhất vào thời gian nào trong ngày là điều mà nhiều cặp vợ chồng đang có dự định sinh em bé rất muốn biết. Theo các chuyên gia thì tinh trùng nam giới thường sẽ khỏe nhất vào khoảng buổi chiều từ lúc 14h đến 16h và buổi sáng sớm từ 5h – 7h30. Vì thế để tăng tỷ lệ thụ thai các cặp đôi thường được khuyến cáo nên quan hệ vào những khoảng thời gian này.

Lý giải vì sao từ 14h – 16h là khoảng thời gian tinh trùng khỏe nhất thì các chuyên gia cho biết thường trong khoảng từ 10h đến 12h là thời gian mà nam giới sẽ suy nghĩ về vấn đề tình dục và có ham muốn cao nhất. Do đó sẽ thúc đẩy sự sản sinh hormone testosterone trong cơ thể tăng cao. Điều này giúp cho bộ máy sinh tinh sản sinh ra những chú tinh binh chất lượng hơn.

Còn lý do vì sao từ 5h – 7h30 cũng là thời điểm tinh binh khỏe mạnh thì trong 1 cuộc khảo sát các nhà nghiên cứu thuộc bệnh viện Đại học Zurich của Thụy Sỹ đã tiến hành thu thập hơn 12000 mẫu tinh dịch của hơn 7000 nam giới khỏe mạnh ở độ tuổi 25 – 40 để kiểm tra và đánh giá những yếu tố như: nồng độ tinh trùng/ml tinh dịch, tổng số lượng tinh binh 1 lần xuất, độ di động và hình thái của tinh trùng.

Sau khi kiểm tra thì đã thu về kết quả là các mẫu tinh dịch được thu thập vào khoảng thời gian từ 5h – 7h30 sáng đều cho các kết quả nồng độ tinh trùng/ml tinh dịch cao hơn những thời điểm khác. Không những thế, tổng số lượng tinh binh trong 1 lần xuất tinh và hình thái tinh binh bình thường cao hơn hẳn những mẫu thu thập vào những khoảng thời gian khác trong ngày.

Những yếu tố nào ảnh hưởng đến chất lượng của tinh trùng?

Việc chọn đúng thời điểm tinh binh khỏe mạnh nhất trong ngày để quan hệ chỉ thích hợp với những nam giới có sức khỏe sinh lý tốt, tinh trùng đạt chất lượng ở mức bình thường. Còn đối với những nam giới mắc phải bệnh lý tinh trùng yếu thì quan hệ bất kỳ thời điểm nào thì khả năng thụ thai cũng sẽ không thể cao được.

Để biết bản thân có mắc chứng tinh trùng yếu hay không thì các anh có thể dựa vào những dấu hiệu sau đây:

-Trong 1 ml tinh dịch có đến 75% tinh binh không di chuyển.

-Trong 1ml tinh dịch có dưới 40 triệu tinh binh.

-Số lượng tinh dịch 1 lần xuất tinh dưới 2ml.

-Tinh dịch khi xuất ra có màu và mùi bất thường.

Những dấu hiệu sẽ giúp bạn dễ dàng nhận ra bản thân mình có mắc chứng tinh trùng yếu hay không. Thực ra hiện nay tỷ lệ nam giới mắc chứng tinh trùng yếu khá cao, gây hạn chế cho khả năng thụ thai. Bởi vì, hiện nay có rất nhiều tác nhân ảnh hưởng tới chất lượng và số lượng tinh binh của nam giới. Cụ thể là những nguyên nhân sau:

Do di truyền hoặc bệnh lý

Nam giới khi mắc các bệnh lý như lạc tinh hoàn, giãn tĩnh mạch thừng tinh, viêm nhiễm đường tiết niệu, bệnh lậu,…Những bệnh lý này sẽ gây ảnh hưởng đến hệ thống sinh dục và sinh sản của nam giới, khiến cho nam giới sản xuất ra tinh trùng bị yếu.

Ngoài ra, một số nam giới bẩm sinh bị mắc các bệnh lý về di truyền như hội chứng Klinefelter cũng làm ảnh hưởng đến chức năng sinh sản. Do khi mắc hội chứng Klinefelter nam giới sẽ mang nhiễm sắc thể giới tính là XXY bất thường so với nam giới bình thường là XY. Vì thế nên nam giới khi mắc hội chứng này sẽ bị tinh trùng yếu và vô sinh.

Do tác dụng phụ của thuốc

Nam giới khi mắc một số bệnh lý nào đó mà phải dùng thuốc điều trị thì sẽ có một số loại thuốc điều trị có thể ảnh hưởng đến chất lượng của tinh binh. Ví dụ như một số loại thuốc tây, thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau hoặc trải qua 1 đợt điều trị bằng thuốc dài hạn thì nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh binh là rất cao.

Do chế độ dinh dưỡng nghèo nàn

Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn cũng là một trong số những nguyên nhân hàng đầu khiến cho chất lượng tinh binh bị suy giảm. Bởi vì để có được một đội quân tinh binh khỏe mạnh và cường tráng thì nam giới cần bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể để giúp ích cho quá trình sản sinh testosterone. Khi hormone testosterone nồng độ cao thì sẽ có lợi cho quá trình sản xuất tinh binh.

Để cải thiện sức khỏe tinh binh thì nam giới cần thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin A, E, C và các khoáng chất như kali, natri, đồng, kẽm, sắt,…Đây đều là những chất giúp nuôi dưỡng cho tinh binh khỏe mạnh.

Do lối sống không lành mạnh

Những nam giới có lối sống không lành mạnh, thường xuyên thức khuya, sử dụng các chất kích thích, thuốc lá, rượu, bia,…sẽ khiến cho chất lượng tinh binh bị suy giảm. Ngoài ra, khi tiêu thụ quá nhiều chất kích thích còn làm cho nam giới dễ bị căng thẳng, suy nhược thần kinh dẫn đến suy giảm ham muốn tình dục.

Ngoài ra, sinh hoạt tình dục bừa bãi với tần suất dày đặc cũng là nguyên nhân khiến cho chất lượng và số lượng tinh binh suy yếu. Không những thế, còn khiến cho nam giới dễ mắc các bệnh lý về tình dục rất nguy hiểm.

Làm thế nào để tinh trùng luôn khỏe mạnh?

Có thể nói, tinh trùng khỏe mạnh sẽ làm tăng khả năng thụ thai cho cặp đôi và bên cạnh đó tinh trùng khỏe còn là dấu hiệu thông báo nam giới đang có một sức khỏe tốt, không mắc các bệnh lý nguy hiểm. Vì thế, vấn đề cải thiện chất lượng tinh binh luôn là ưu tiên hàng đầu của nam giới khi bước vào độ tuổi sinh sản. Sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn một số cách chăm sóc sức khỏe để tinh binh luôn đạt được chất lượng tốt nhất nhé.

-Có chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và thể chất của nam giới. Đặc biệt là nên dung nạp những thực phẩm tốt cho tinh binh như: hàu biển, thịt bò, trứng gà, chuối, dưa hấu,…Hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa nhiều dầu, mỡ, nhiều chất béo.

-Luôn uống đủ 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày.

-Duy trì tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và thể chất.

-Giữ đầu óc và tinh thần thoải mái, lạc quan, hạn chế căng thẳng và stress.

-Tinh binh rất kỵ với nhiệt độ cao vì thế nam giới cần hạn chế tắm bằng nước nóng và ngâm mình trong bồn nước nóng quá lâu. Không để những vật tỏa nhiệt gần với vùng hạ bộ, ví dụ như laptop.

-Mặc quần áo rộng rãi, thoải mái, quần lót vừa vặn với cơ thể không quá bó sát sẽ gây hầm bí và tăng nhiệt độ vùng kín sẽ ảnh hưởng đến tinh binh bên trong tinh hoàn.

-Kiểm soát cân nặng ở mức ổn định, không nên để béo phì, dư cân.

-Giữ gìn vệ sinh vùng kín sạch sẽ, thường xuyên tắm gội và rửa vùng kín mỗi ngày.

-Có lối sống lành mạnh, không nên hút thuốc lá, uống rượu, bia và sử dụng các chất kích thích.

-Không thức khuya, ngủ đủ giấc.

-Quan hệ tình dục an toàn, điều độ, sử dụng các biện pháp bảo vệ, không quan hệ bừa bãi và có tần suất dày đặc.

-Không làm việc quá sức và khiến bản thân bị áp lực sẽ rất dễ bị stress.

Bài viết trên Shopkiss đã lý giải cho thắc mắc tinh trùng khỏe nhất vào thời gian nào trong ngày cho các cặp vợ chồng có thể lên kế hoạch ân ái sao cho hợp lý nhất để sớm thụ thai thành công. Ngoài ra, để tăng khả năng thụ thai thì các bạn cũng cần chú ý thêm về chế độ dinh dưỡng, tần suất quan hệ và rèn luyện sức khỏe cho cả hai vợ chồng nữa nhé.