Bạn đã bao giờ rơi vào cảm giác trống rỗng tột cùng ngay trong vòng tay của người mình yêu chưa? Mọi động chạm vẫn diễn ra, căn phòng vẫn ngập tràn ánh đèn mờ lãng mạn, nhưng tâm trí bạn lại như một khán giả đứng ngoài cuộc, còn cơ thể thì hoàn toàn trơ lỳ, lạnh ngắt. Tình trạng quan hệ nhưng không có cảm giác đang là một góc khuất thầm kín khiến nhiều người thao thức mỗi đêm, biến những giây phút đáng lẽ phải thăng hoa thành một bài tập “trả bài” đầy gượng ép và mệt mỏi.

Thay vì âm thầm chịu đựng nỗi dằn vặt và hoang mang không biết mình “bị lỗi” hay đã hết yêu, hãy cùng tôi bóc tách những nguyên nhân sâu xa đằng sau bức tường vô cảm này để tìm lại ngọn lửa hạnh phúc vốn có trong bài viết sau đây nhé.

Quan hệ nhưng không có cảm giác là gì?

Nhiều người tâm sự rằng họ cảm thấy tội lỗi vì cơ thể hoàn toàn trơ lỳ khi gần gũi chồng hay bạn trai. Để hiểu một cách thấu đáo, quan hệ nhưng không có cảm giác là trạng thái một người hoàn toàn không cảm nhận được khoái cảm, sự kích thích hay sự gắn kết về mặt cảm xúc lẫn thể xác trong suốt quá trình giao hợp, dù cơ quan sinh dục vẫn có thể đáp ứng một số phản xạ vật lý cơ bản.

Đây không đơn thuần là một cái “lắc đầu” của cảm xúc, mà là sự ngắt kết nối hoàn toàn giữa não bộ và hệ thần kinh cảm giác tại vùng nhạy cảm. Người trong cuộc có thể vẫn thực hiện đầy đủ các bước, nhưng tâm trí và cơ thể họ giống như một khán giả đứng ngoài cuộc, nhìn dòng cảm xúc trôi qua một cách vô vị.

Bên cạnh đó, nhiều người thường nhầm lẫn giữa mất cảm giác khi quan hệ và quan hệ không đạt cực khoái. Tuy nhiên, đây là 2 trạng thái hoàn toàn khác nhau. Không đạt cực khoái nghĩa là bạn vẫn có sự kích thích, vẫn thấy sướng, nhưng đến phút cuối lại không chạm được tới đỉnh. Trong khi đó, mất cảm giác khi quan hệ là một khoảng trống mênh mông từ đầu đến cuối. Bạn không thấy kích thích, không thấy sướng và hoàn toàn dửng dưng với mọi sự động chạm.

Những biểu hiện thường gặp của tình trạng không có cảm giác khi quan hệ

Nếu bạn đang băn khoăn không biết mình có rơi vào trạng thái này không, hãy thử đối chiếu với những biểu hiện rất “đời” dưới đây:

– Quan hệ nhưng không thấy kích thích: Dù đối phương có dùng mọi chiêu trò, cơ thể bạn vẫn trơ ra, không có dấu hiệu rạo rực hay “ẩm ướt”.

– Không cảm nhận khoái cảm: Mọi sự tiếp xúc da thịt đều mang lại cảm giác bình thường như cách bạn chạm vào cánh tay hay đầu gối, không có luồng điện hay sự sung sướng nào.

– Cảm giác “vô cảm”: Bạn nằm đó và tự hỏi “Bao giờ thì xong nhỉ?”, tâm trí hoàn toàn tách rời khỏi cuộc yêu.

– Quan hệ như nghĩa vụ: Bạn đồng ý làm chuyện đó chỉ vì không muốn đối phương buồn, vì trách nhiệm làm vợ làm chồng chứ bản thân không hề khao khát.

– Khó lên đỉnh: Điều này hiển nhiên rồi, khi ngay cả bậc thang đầu tiên là sự kích thích còn không có thì việc “lên đỉnh” là điều bất khả thi.

– Đầu óc trống rỗng khi quan hệ: Thay vì tận hưởng, não bạn lại nhảy số nghĩ về hóa đơn tiền điện, tiền nước, tiền học con hay lịch họp ngày mai, deadline chưa hoàn thành,…

Nguyên nhân khiến phụ nữ không có cảm giác khi quan hệ

Với phụ nữ, tình dục chưa bao giờ là câu chuyện của riêng thể xác. Nó là một đồ thị hình sin phức tạp được dệt bằng sợi dây cảm xúc, sự an toàn và những biến chuyển tinh vi của hệ nội tiết. Chỉ cần một mắt xích trong chuỗi này lệch nhịp, “cánh cửa” khoái cảm của chị em sẽ đóng sập lại ngay lập tức. Nếu bạn đang tự hỏi vì sao cơ thể mình bỗng hóa “băng giá”, dưới đây là những thủ phạm giấu mặt mà tôi đã bóc tách từ những câu chuyện rất đời:

Stress, lo âu và áp lực tâm lý

Phụ nữ hiện đại gánh trên vai quá nhiều thứ từ việc cơ quan đến việc nhà và chuyện con cái. Khi bạn bước vào phòng ngủ với một cái đầu căng như dây đàn, hormone cortisol sẽ tăng vọt, trực tiếp đè bẹp oxytocin và endorphin là những chất xúc tác tạo nên sự lãng mạn và hưng phấn.

Mất kết nối cảm xúc với bạn tình

Với nữ giới, tình dục và tình cảm là hai thứ không thể tách rời. Nếu ban ngày hai bạn vừa cãi nhau nảy lửa, hoặc bạn đang ôm một nỗi hậm hực vì đối phương vô tâm, thì đêm đến, cơ thể bạn sẽ tự động dựng lên một bức tường phòng thủ. Sự lạnh nhạt trong tâm hồn dẫn thẳng đến sự vô cảm của thể xác.

Rối loạn hormone hoặc suy giảm estrogen

Estrogen là dòng nhựa sống giúp vùng kín mềm mại, ẩm ướt và nhạy cảm. Phụ nữ sau sinh, đang cho con bú, hoặc bước vào giai đoạn tiền mãn kinh thường bị sụt giảm nghiêm trọng lượng hormone này. Hệ quả là vùng nhạy cảm bị khô rát, các đầu dây thần kinh giảm độ nhạy bén, khiến việc yêu trở nên nhạt nhẽo.

Đau khi quan hệ khiến cơ thể mất phản xạ khoái cảm

Nếu bạn từng trải qua cảm giác đau đớn do viêm nhiễm phụ khoa, khô hạn hoặc chứng co thắt âm đạo, não bộ sẽ ghi nhớ ký ức tiêu cực đó như một mối đe dọa. Ở những lần yêu tiếp theo, cứ thấy đối phương chạm vào là cơ thể bạn tự động co cứng lại để tự vệ. Khi nỗi sợ đau chiếm lĩnh toàn bộ tâm trí, khoái cảm sẽ hoàn toàn bị triệt tiêu.

Thủ dâm cường độ mạnh hoặc lệ thuộc sextoy

Sextoy là công cụ tuyệt vời để khám phá cơ thể, nhưng cái gì quá cũng không tốt. Nếu bạn lạm dụng những loại máy massage có tần số rung quá mạnh và nhanh, các dây thần kinh ở âm vật sẽ quen với mức độ kích thích cực cao đó. Đến khi quan hệ thực tế với người thật, sự cọ xát tự nhiên không đủ độ “đô” để làm bạn thỏa mãn, dẫn đến cảm giác hụt hẫng và vô vị.

Trầm cảm hoặc tác dụng phụ thuốc chống trầm cảm

Căn bệnh trầm cảm lấy đi khả năng cảm nhận niềm vui của bạn trong cuộc sống và phòng ngủ cũng không ngoại lệ. Nguy hiểm hơn, các loại thuốc điều trị trầm cảm đặc biệt là nhóm SSRI có một tác dụng phụ rất tai hại là làm “tê liệt” hệ thần kinh cảm giác, đóng băng hoàn toàn ham muốn và khiến bạn không thể tìm thấy một chút hưng phấn nào.

Sang chấn tâm lý hoặc ám ảnh tình dục

Những ký ức không vui trong quá khứ như từng bị lạm dụng, cưỡng ép hoặc những định kiến khắt khe từ nhỏ cho rằng tình dục là xấu xa, dơ bẩn… có thể tạo nên một bộ lọc tâm lý tiêu cực. Cơ thể bạn sẽ tự động khóa chặt mọi giác quan như một cách để bảo vệ bản thân khỏi những ám ảnh cũ.

Rối loạn khoái cảm ở nữ giới

Đây là một hội chứng y khoa có tên khoa học là Female Sexual Arousal Disorder. Dù đối phương có tâm lý, màn dạo đầu có hoàn hảo đến đâu, cơ thể người phụ nữ vẫn không thể tạo ra các phản ứng sinh lý cần thiết như giãn mạch hay tiết dịch. Đó là một sự bất lực của thể xác khi hệ thống thần kinh kích thích gặp trục trặc, cần đến sự can thiệp của các chuyên gia y tế.

Nguyên nhân khiến nam giới không có cảm giác khi quan hệ

Nếu xã hội thường mặc định đàn ông là sinh vật đơn giản, cứ có kích thích là “lên” thì thực tế lại phức tạp hơn nhiều. Đằng sau bản lĩnh phái mạnh là một hệ thống tâm sinh lý cực kỳ nhạy cảm và dễ tổn thương. Có những đêm, dù “vũ khí” vẫn vâng lời nhưng phần hồn của cuộc yêu thì hoàn toàn trống rỗng, khiến các anh rơi vào cảm giác bất lực và hoang mang tột cùng. Dưới đây là những lý do cốt lõi khiến cánh mày râu lâm trận mà như đi mượn cơ thể của ai khác:

Testosterone thấp

Testosterone là vị tổng chỉ huy điều hành toàn bộ phong độ, ham muốn và cảm xúc của phái mạnh. Khi bước qua tuổi băm, hoặc do lối sống thiếu khoa học, lượng hormone này suy sụp sẽ kéo theo sự tụt dốc của hệ thần kinh cảm giác. Khi “nhựa sống” không còn dồi dào, cậu nhỏ sẽ mất đi độ nhạy bén nguyên bản, khiến mọi sự cọ xát chỉ còn là cảm giác cơ học trơ lỳ.

Stress kéo dài và sự kiệt sức của gã đàn ông trụ cột

Áp lực tài chính, những buổi họp căng thẳng hay gánh nặng thăng tiến có thể vắt kiệt sức lực của một người đàn ông. Khi bộ não phải gồng mình lên để đối phó với căng thẳng, nó sẽ ưu tiên năng lượng cho việc sinh tồn thay vì sinh sản. Một cơ thể mệt rã rời và một cái đầu trĩu nặng âu lo sẽ biến chuyện chăn gối thành một bài tập thể dục quá tải, hoàn toàn không có chỗ cho khoái cảm.

“Nghiện” phim khiêu dâm và thói quen thủ dâm quá mạnh

Việc lạm dụng phim người lớn khiến não bộ bị bội thực dopamine ảo, làm cho những kích thích từ bạn đời trong thực tế trở nên nhạt nhẽo. Nguy hiểm hơn, nhiều anh có thói quen thủ dâm với lực siết rất mạnh của bàn tay. Khi các đầu dây thần kinh đã quen với áp lực cơ học cực lớn đó, họ sẽ thấy âm đạo của phụ nữ quá mềm mại, không đủ ma sát để tạo ra cảm giác sung sướng thực sự.

Giảm nhạy cảm dương vật

Tình trạng bao quy đầu quá dài, quá dày hoặc hệ quả của những tổn thương thần kinh ngoại biên có thể tạo ra một lớp màng ngăn cách vô hình. Nó khiến lớp da bọc bên ngoài “cậu nhỏ” mất đi độ tinh tế vốn có, làm cho các anh dù rất nỗ lực nhưng vẫn không thể chạm tới tần số hưng phấn của bạn tình.

Tác dụng phụ của thuốc và “cú lừa” từ rượu bia

Vài ly rượu có thể làm tăng dũng khí và sự hưng phấn nhất thời, nhưng lạm dụng rượu bia dài ngày lại là chất độc làm tê liệt hệ thần kinh trung ương, khiến các tín hiệu khoái cảm bị chặn đứng dọc đường. Bên cạnh đó, các loại thuốc điều trị huyết áp, thuốc chống rụng tóc hay thuốc an thần cũng là những “khắc tinh” âm thầm đóng băng cảm giác của nam giới.

Mất cảm xúc và sự rạn nứt với bạn tình

Đàn ông đôi khi cũng cần cảm xúc để thăng hoa. Nếu giữa hai người đang tồn tại những rạn nứt chưa giải quyết, những trận cãi vã âm ỉ, hoặc cái nhìn của đối phương khiến anh ấy cảm thấy bị phán xét, bộ não sẽ tự động bật chế độ phòng thủ. Người đàn ông có thể vẫn cương cứng do phản xạ vật lý cơ bản, nhưng sự nguội lạnh trong tâm hồn sẽ tước đi mọi khoái cảm của cuộc yêu.

Áp lực từ chứng rối loạn cương hoặc xuất tinh muộn

Nỗi sợ “chưa đến chợ đã hết tiền” hoặc chứng xuất tinh muộn vô tình biến cuộc yêu thành một bài thi áp lực. Khi tâm trí người đàn ông bị khóa chặt vào câu hỏi: “Làm sao để giữ độ cứng?”, họ hoàn toàn quên mất việc phải tận hưởng khoái cảm thể xác. Chính áp lực hiệu suất này đã bóp nghẹt mọi cảm giác sướng vui cần có.

Làm thế nào để cải thiện cảm giác khi quan hệ?

Lấy lại cảm giác trong chuyện chăn gối chưa bao giờ là việc có thể diễn ra sau một đêm, nhưng nó hoàn toàn nằm trong tầm tay nếu bạn thực sự kiên nhẫn và bao dung với chính cơ thể mình. Đừng ngồi đó chờ đợi một phép màu hay một viên thuốc thần kỳ tự động thắp lại lửa hưng phấn. Hãy bắt đầu từ những thay đổi rất đỗi đời thường nhưng đầy tinh tế dưới đây để khơi dậy bản năng vốn có:

Giao tiếp thẳng thắn với bạn tình

Đừng âm thầm chịu đựng một mình. Hãy chọn một buổi tối không khí vui vẻ, thoải mái để tâm sự với người ấy. Hãy nói theo kiểu: “Dạo này em/anh thấy cơ thể hơi mệt và chưa tìm lại được cảm giác, mình cùng nhau tìm cách nhé”, thay vì đổ lỗi cho đối phương.

Tăng chất lượng màn dạo đầu

Hãy kéo dài thời gian dạo đầu lên ít nhất 15 – 20 phút. Sử dụng nến thơm, nhạc nhẹ, những lời thì thầm và những cái ôm thật chậm. Đừng chỉ tập trung vào vùng nhạy cảm ngay, hãy kích thích những vùng nhạy cảm khác trên cơ thể như cổ, gáy, dọc sống lưng để khơi gợi hệ thần kinh.

Giảm stress và ngủ đủ giấc

Hãy cho phép bản thân được lười biếng một chút. Bỏ bớt những công việc không tên, đi ngủ trước 11 giờ đêm. Một giấc ngủ sâu là liều thuốc thần kỳ để tái tạo các hormone sinh dục và làm mới hệ thần kinh.

Tập trung cảm xúc thay vì “diễn”

Hãy dẹp bỏ suy nghĩ phải “diễn” sao cho giống phim người lớn. Hãy nhắm mắt lại, cảm nhận hơi thở của đối phương, cảm nhận làn da chạm vào nhau. Nếu đầu óc có lỡ đi chơi xa, hãy nhẹ nhàng kéo nó về với thực tại bằng cách tập trung vào xúc giác.

Điều chỉnh tần suất thủ dâm và xem phim khiêu dâm

Nếu bạn đang nghiện xem phim đen hoặc thủ dâm, hãy thử “cai” trong khoảng 2 – 3 tuần. Hãy để cho cơ thể tích lũy lại ham muốn tự nhiên và phục hồi lại độ nhạy cảm nguyên bản của các đầu dây thần kinh.

Tập luyện thể thao và sàn chậu

Các bài tập Kegel cho cả nam và nữ là cứu cánh tuyệt vời. Bài tập này giúp tăng cường lượng máu lưu thông đến vùng chậu, làm săn chắc các cơ vùng kín, từ đó làm tăng đáng kể độ nhạy cảm và khả năng co thắt khi lâm trận.

Khám nam khoa, phụ khoa khi cần thiết

Nếu đã thử mọi cách về tâm lý và lối sống mà tình hình vẫn không tiến triển, đừng ngần ngại đến gặp các bác sĩ chuyên khoa. Một xét nghiệm máu kiểm tra nồng độ hormone hay một cuộc thăm khám phụ khoa, nam khoa toàn diện sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời chính xác nhất.

Hy vọng với những chia sẻ của Shopkiss đã giúp bạn trút bỏ phần nào gánh nặng và hoang mang về tình trạng quan hệ nhưng không có cảm giác. Chuyện chăn gối suy cho cùng cũng như thời tiết, có những ngày nắng rực rỡ thì cũng có lúc âm u, lặng gió. Thay vì im lặng trốn tránh hay tự dằn vặt bản thân, việc hai bạn cùng thẳng thắn đối diện và kiên nhẫn khơi lại từng chút một chính là chìa khóa vàng để tìm lại ngọn lửa đam mê.

Hãy nhớ rằng, thể xác chỉ thực sự thăng hoa khi tâm trí được tháo cởi và trái tim tìm thấy sự đồng điệu. Chúc bạn và người thương sớm tìm lại được những xúc cảm vẹn nguyên như ngày đầu nhé!