Mood là gì? Những lý do khiến giới trẻ dễ bị tụt mood

Dạo thời gian gần đây nếu như thường xuyên lướt trên các trang mạng xã hội hoặc xem các chương trình gameshow tivi chắc hẳn chúng ta đã từng nghe qua câu “tụt mood” nhưng lại không hiểu mood là gì và vì sao giới trẻ ngày nay lại dễ bị tụt mood đến thế. Để giúp các bạn hiểu thêm về từ “mood” trong bài viết hôm nay sẽ chia sẻ những thông tin khá thú vị xoay quanh vấn đề “mood” nhé.

Mood là gì? Mood là một từ tiếng anh để nói về tâm trạng của một người xảy ra ở một thời điểm nào đó và có thể kéo dài từ vài giờ cho đến vài ngày. Chúng ta thường thấy từ “tụt mood”, có nghĩa là tâm trạng của một người đang bị trùng xuống, mất hứng, hụt hẫng và chán nản.

Mood là gì? Mood có giống với feeling không?

Khá nhiều bạn trẻ không biết Mood là gì nhưng lại thích sử dụng một cách vô tội vạ. Thật ra, mood là một từ tiếng anh thường được dùng để chỉ tâm trạng của một người. Thông thường từ mood chỉ biểu thị những cung bậc cảm xúc không quá mãnh liệt, ví dụ như vui hoặc buồn. Ngoài ra, mood chỉ diễn ra ở một thời điểm nào đó nhất định và có thể kéo dài vài giờ hoặc thậm chí là vài ngày.

Nhiều người thường nhầm lẫn giữa mood với feeling và nghĩ rằng 2 từ ngữ này có chung ý nghĩa. Thế nhưng feeling và mood không hề giống nhau, feeling là chỉ về cảm xúc khi một người trải nghiệm điều gì đó và thường feeling sẽ chỉ diễn ra trong thời gian ngắn. Ví dụ như: cảm thấy đau đớn, cảm thấy vui khi nghe được tin vui,…Còn mood thì lại là trạng thái cảm xúc kéo dài hơn feeling.

Những từ ngữ về “mood” thường được dùng

Có thể nói, từ mood được giới trẻ ngày nay sử dụng khá nhiều và thậm chí còn ghép với những từ khác để mang lại nhiều ý nghĩa khác nhau như: tụt mood, down mood, deep mood, monday mood,…Và sau đây chúng ta hãy đi tìm hiểu về từng loại “mood” mang ý nghĩa gì nhé.

Tụt mood hay tụt mút là gì?

Tut mood hay thường được giới trẻ gọi theo cách gọi tiếng việt là tụt mút, là chỉ trạng thái tâm trạng đang bình thường vì một lý do gì đó mà bỗng dưng mất hết hứng thú, cảm thấy chán nản, buồn bã, hụt hẫng.

Down mood là gì?

Down mood là từ ngữ để diễn tả tâm trạng trống rỗng, không muốn làm gì cả và chắc chắn rằng trong chúng ta ai cũng sẽ có ít nhất 1 lần rơi vào tình trạng “hôm nay tôi không có tâm trạng để làm gì cả” và đó chính là down mood.

Deep mood là gì?

Deep mood hay thường được dùng bằng từ so deep được hiểu giống như là một tâm trạng sâu lắng, một số bạn trẻ còn giải thích từ so deep theo nghĩa là diễn sâu. Chúng ta thường thấy trên mạng có một thời gian rộ lên trào lưu chụp ảnh so deep theo kiểu nhìn xa xăm một hướng như đang suy nghĩ sâu xa một điều gì đó.

Monday mood là gì?

Đối với Monday mood thường được dùng để nói về tâm trạng của một người vào ngày đầu tuần. Như chúng ta đã biết Monday là thứ hai đầu tuần và vào đầu tuần thường chúng ta phải đối diện với một núi công việc sau những ngày nghỉ cuối tuần. Nên thường vào thứ hai mọi người sẽ có nhiều tâm trạng hơn những ngày khác.

Vì sao cụm từ “tụt mood” lại phổ biến khá nhiều trong giới trẻ?

Có nhiều người mặc dù đã biết ý nghĩa của từ mood nhưng lại không biết tại sao từ ngữ tụt mood lại được giới trẻ sử dụng nhiều đến thế. Thật ra có 2 nguyên nhân sau đây:

Vì ý nghĩa thú vị

Giới trẻ thường rất thích sáng tạo, vì thế việc các bạn thích ghép một từ tiếng việt vào một từ tiếng anh để nói lên tâm trạng của mình sẽ mang tới cho từ ngữ đó một ý nghĩa thú vị hơn. Điển hình là từ tụt mood, diễn tả được tâm trạng đang bị tụt xuống của một người hoặc từ này còn có thể dùng để bày tỏ một quan điểm nào đó.

Do thích đua theo trào lưu

Khi có một trào lưu nào đó mới mẻ, giới trẻ thường rất thích đua theo trào lưu đó để thể hiện mình là người hiện đại. Vì thế khi từ “tụt mood” xuất hiện khiến người nghe cảm thấy thích thú thì ngay lập tức nó sẽ trở thành trào lưu mà ai ai cũng sử dụng. Tuy nhiên, những từ ngữ này chỉ thích hợp sử dụng cho những người đồng trang lứa, bạn nên tránh sử dụng với những người lớn tuổi hơn hoặc khi muốn trình bày một vấn đề quan trọng nào đó nhé.

Những lý do khiến các bạn trẻ dễ bị tụt mood

Không phải tự nhiên mà từ tụt mood lại được sử dụng nhiều đến thế, đơn giản là do giới trẻ ngày nay rất dễ bị tụt mood bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Cụ thể là những nguyên nhân sau đây:

Vì là người nhạy cảm

Những người nhạy cảm thường sẽ dễ bị tụt cảm xúc hơn những người khác, chỉ cần là một vấn đề nào đó nhỏ nhặt thôi cũng khiến họ dễ bị tụt mood. Những người này họ hay lo lắng, trăn trở và dễ suy nghĩ viển vông.

Người hay tự ti về bản thân

Những người hay tự ti về bản thân cũng là người rất dễ bị tụt mood, sự đố kị và so sánh giữa bản thân với người khác làm cho những người này luôn có tâm trạng tồi tệ. Họ cảm thấy không có hứng thú với bất kỳ điều gì trong cuộc sống, lúc nào cũng cho rằng mình là người thua kém. Từ đó khiến cho họ mất ý chí và không thể hòa nhập được với mọi người xung quanh.

Cảm thấy mất định hướng trong cuộc sống

Một người trưởng thành rất cần định hướng trong cuộc sống để có động lực để làm việc và phát triển bản thân. Nếu như mất định hướng trong cuộc sống sẽ khiến cho chúng ta không còn ý chí làm việc, không có khát vọng và đây là một dạng tụt mood gặp khá nhiều ở các bạn trẻ khi chưa có định hướng tương lai.

Quan trọng hóa nhận xét của người khác về mình

Người ta thường nói rằng không có ai là người hoàn hảo và mỗi người chúng ta chính là phiên bản hoàn hảo nhất của bản thân mình. Vì thế đừng quá quan trọng hóa nhận xét của người khác về chúng ta. Bạn có thể tiếp nhận lời góp ý, lời nhận xét nhưng đừng để những lời nói đó làm ảnh hưởng đến mình.

Nếu bạn quá để tâm đến việc người khác nghĩ về mình ra sao thì sẽ khiến cho bạn lúc nào cũng mang tâm trạng lo âu. Bạn bị lệ thuộc quá nhiều vào cách mà họ đối xử với bạn và đánh giá bạn thì sẽ khiến cho bạn dễ bị tụt mood nếu khi họ đánh giá không đúng về bạn. Vì thế hãy sống vì bản thân mình đừng sống chỉ để làm hài lòng những người khác.

Thiếu thốn tình cảm

Những người sống thiếu thốn tình cảm của gia đình, bạn bè và mọi người xung quanh khiến họ dễ bị tụt mood vì không ai cùng họ tâm sự để họ có thể chia sẻ niềm vui, nỗi buồn hay những khó khăn đang gặp phải.

Căng thẳng về cuộc sống hoặc công việc

Các bạn trẻ ngày nay do áp lực công việc quá nhiều nên thường rất dễ bị stress, căng thẳng và đây là một trong những nguyên nhân khiến cho tâm trạng của chúng ta trở nên tồi tệ và tụt dốc không phanh.

Những cách tránh tình trạng tụt mood đơn giản

Tâm trạng không tốt ảnh hưởng rất nhiều tới cuộc sống, công việc và các mối quan hệ xung quanh. Vì thế chúng ta cần phải tránh tình trạng tụt cảm xúc, khôi phục và cân bằng lại tâm trạng của mình bằng những cách sau đây:

Giữ tinh thần lạc quan trong cuộc sống

Để tránh tình trạng tụt mood thì điều quan trọng nhất là bạn phải luôn giữ được tinh thần lạc quan trong cuộc sống. Dù cho có gặp khó khăn gì đi chăng nữa, chỉ cần bạn lạc quan và tin vào chính mình thì bạn sẽ vượt qua được. Thay vì bạn luôn suy nghĩ tiêu cực mỗi khi gặp chuyện khó khăn thì hãy suy nghĩ theo hướng tích cực hơn. Khi đó sẽ giúp tâm trí bạn cảm thấy thông suốt và dễ dàng gỡ bỏ được nút thắt trong khó khăn mà mình đang gặp phải.

Theo dõi sự thay đổi tâm trạng của mình

Để tránh bản thân bị tụt mood vô cớ thì bạn hãy tập theo dõi sự thay đổi trong tâm trạng của mình. Khi bạn đã nắm bắt được sự thay đổi tâm trạng thì sẽ dễ dàng điều chỉnh và kiểm soát tâm trạng của mình hơn. Bạn nên tìm hiểu xem điều làm bạn buồn là gì, điều làm bạn vui là gì để bạn biết được nguyên nhân khiến mình buồn và có được giải pháp xử lý vấn đề khiến tâm trạng trở nên tốt hơn.

Xây dựng các mối quan hệ tốt

Con người chúng ta cần phải luôn tạo dựng cho mình những mối quan hệ tốt chứ đừng chỉ biết mỗi bản thân mình. Những mối quan hệ tốt sẽ khiến cho cuộc sống của các bạn trở nên ngày càng tốt đẹp hơn. Khi có những mối quan hệ tốt bạn sẽ có nơi để chia sẻ và giải tỏa cảm xúc. Sẽ có người giúp đỡ mỗi khi bạn gặp khó khăn, giúp bạn có thể giải tỏa được áp lực và căng thẳng trong cuộc sống.

Có thói quen sống lành mạnh

Nên tập cho bản thân những thói quen sống lành mạnh như ăn đúng bữa, ngủ đúng giờ, tập luyện thể dục thể thao,…Những điều này sẽ giúp cho bạn có được một sức khỏe tốt, một tinh thần lạc quan để tránh những suy nghĩ tiêu cực. Bạn cũng nên dành nhiều thời gian cho những việc mà bạn yêu thích như một cách để xả hơi sau những giờ làm việc căng thẳng.

Dành nhiều thời gian để thư giãn và nghỉ ngơi

Tụt mood phần lớn đến từ những áp lực và căng thẳng mà bạn phải đối diện hàng ngày. Vì thế hãy thay vì dành quá nhiều thời gian cho công việc thì bạn hãy bớt công việc lại và dành nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi và thư giãn. Nếu có điều kiện thì lâu lâu hãy tự thưởng cho bản thân một chuyến du lịch để có thể đi tới những vùng đất mới, mở rộng tầm nhìn, mở rộng tâm trí. Những điều này sẽ giúp cho bạn có những suy nghĩ tích cực hơn trong cuộc sống.

Hoặc đôi khi chỉ cần dành một ít thời gian để đọc một cuốn sách hay, nghe một bài hát yêu thích hoặc xem một show truyền hình vui nhộn nào đó cũng giúp cải thiện được tinh thần của bạn. Khi tinh thần được thoải mái, những khó khăn sẽ tự dưng được bạn giải quyết một cách ổn thỏa.

Hy vọng sau khi đọc xong bài viết các bạn đã biết được mood là gì và những nguyên nhân vì sao giới trẻ ngày nay lại dễ bị tụt mood đến thế. Shopkiss mong rằng với những thông tin trên sẽ giúp các bạn biết được cách cân bằng tâm trạng để tránh rơi vào những tình trạng tụt mood hay down mood nhé.