JOMO là gì? Học cách tận hưởng niềm vui của sự bỏ lỡ

Trong thế giới số hóa ngày nay, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, đi kèm với sự phát triển đó là cảm giác FOMO – nỗi sợ bị bỏ lỡ, đã gây ra không ít áp lực tâm lý cho nhiều người. Trái ngược với FOMO, thuật ngữ JOMO ngày càng được nhắc đến nhiều hơn như một lối sống tích cực, giúp con người tìm lại niềm vui trong cuộc sống mà không bị áp lực bởi mạng xã hội.

Vậy JOMO là gì và làm thế nào để áp dụng nó vào cuộc sống hàng ngày? Hãy cùng khám phá trong bài viết dưới đây nhé.

JOMO là gì? JOMO là từ viết tắt của cụm từ Joy Of Missing Out, dịch ra tiếng Việt có nghĩa là “Niềm vui của sự bỏ lỡ”. JOMO chính là cách sống tận hưởng niềm vui với hiện tại và chỉ quan tâm đến những điều mang đến hạnh phúc cho bản thân. Mà không phải lo lắng hay áp lực bởi cuộc sống hoặc thành tựu của người khác.

JOMO là gì?

JOMO là viết tắt của cụm từ “Joy Of Missing Out“, được dịch ra là “Niềm vui của sự bỏ lỡ”. Vậy ý nghĩa của JOMO là gì mà lại hướng con người đến cuộc sống tích cực? Thật ra, JOMO có thể được hiểu là niềm vui khi bỏ lỡ cuộc vui. Hay cụ thể hơn thì JOMO thúc đẩy lối sống tập trung vào việc tận hưởng hiện tại và quan tâm đến những gì mang lại hạnh phúc cho bản thân, thay vì bị ám ảnh bởi cuộc sống của người khác.

Điều này ngược lại hoàn toàn với FOMO – Fear Of Missing Out, tức là “Nỗi sợ khi bị bỏ lỡ”. Trong khi, FOMO là nỗi sợ về việc bỏ lỡ các sự kiện, thông tin hay trào lưu mới trên mạng xã hội, thì JOMO lại là việc tìm thấy niềm vui trong việc không tham gia vào những hoạt động đó, hay không theo dõi thông tin trên mạng xã hội mà không cảm thấy lo lắng hay bị áp lực.

Một ví dụ cụ thể giúp bạn hiểu rõ hơn về JOMO đó là, hãy tưởng tượng bạn ở nhà vào ngày cuối tuần và đọc một quyển sách hay. Sau đó, vô tình bạn lướt Facebook thấy bạn bè đang đi chơi, tiệc tùng rất vui vẻ. Nếu điều đó, khiến bạn cảm thấy việc ở nhà đọc sách của mình là một ý tưởng nhàm chán, thì đó chính là FOMO. Ngược lại, nếu điều đó không ảnh hưởng gì đến bạn, và bạn vẫn vui vẻ tận hưởng một ngày cuối tuần ở nhà đọc sách, thì đó là JOMO.

Lối sống JOMO có gì hay và mang đến điều gì cho chúng ta?

Trong một xã hội mà thông tin được cập nhật liên tục và mỗi người dường như đều muốn chia sẻ những khoảnh khắc đẹp nhất của cuộc sống lên mạng xã hội. Áp lực để không bị bỏ lại phía sau là rất lớn, nó có thể dẫn đến stress, lo lắng và thậm chí là trầm cảm. JOMO khuyến khích mọi người sống chậm lại, tập trung vào những gì đang diễn ra trong cuộc sống thực, thay vì chỉ sống ảo qua màn hình điện thoại hay máy tính.

JOMO giúp chúng ta nhận ra rằng, không cần phải tham gia vào mọi xu hướng hay sự kiện để cảm thấy hạnh phúc và thỏa mãn. Thực tế, việc tách bản thân ra khỏi “cuộc đua” không ngừng này có thể mang lại cho chúng ta cảm giác thư thái, khi bạn không còn lo lắng về việc bỏ lỡ hay cảm thấy cần phải cạnh tranh với người khác trên mạng xã hội, bạn sẽ cảm thấy ít căng thẳng, lo âu và trầm cảm hơn.

Ngoài ra, khi giảm bớt thời gian dành cho các thiết bị điện tử và mạng xã hội, bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để tập trung vào công việc, sở thích và mối quan hệ cá nhân. Từ đó giúp tăng cường năng suất làm việc, có nhiều thời gian chăm sóc bản thân và giúp tái kết nối với những người xung quanh mình một cách có ý nghĩa hơn.

Vậy làm thế nào để xây dựng lối sống JOMO?

Xây dựng lối sống JOMO không chỉ giúp bạn giảm bớt căng thẳng và áp lực từ việc cố gắng theo kịp với mọi người và mọi thứ xung quanh mình, mà còn giúp bạn tìm thấy niềm vui và sự bình yên trong cuộc sống hàng ngày. Dưới đây là một số cách có thể giúp bạn xây dựng và nuôi dưỡng lối sống JOMO:

Lắng nghe bản thân

Dành thời gian mỗi ngày để suy ngẫm về cảm xúc và mong muốn thực sự của bản thân, thay vì chạy theo những mục tiêu do xã hội đặt ra. Tập trung tất cả các giác quan vào việc nhận diện những gì khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và thỏa mãn, không phải chỉ biết theo đuổi thành công vật chất.

Học cách không phụ thuộc vào mạng xã hội và thiết bị công nghệ

Mạng xã hội tuy giúp con người kết nối với nhau một cách dễ dàng, nhưng cũng chính nó là mấu chốt của mọi thứ tiêu cực. Vì thế, hãy giảm thời gian sử dụng các thiết bị công nghệ và mạng xã hội. Hãy thử thách bản thân với việc “detox” công nghệ và mạng xã hội trong khoảng thời gian nhất định, thay vào đó là “sạc pin” lại cho chính bản thân mình.

Mang JOMO vào không gian sống

Không gian sống cũng ảnh hưởng rất nhiều đến lối sống, vì thế việc đầu tiên khi xây dựng lối sống JOMO đó chính là hãy thay đổi không gian sống. Tạo ra một không gian sống yên bình và thoải mái, nơi bạn có thể tận hưởng sự yên tĩnh và không bị phân tâm bởi các thông báo từ thiết bị điện tử.

Hãy tạo cho mình một không gian sống với những món nội thất đơn giản, gam màu nhẹ nhàng và ấm cúng. Một góc ban công hay sân thượng trồng đầy hoa hoặc một góc nhỏ bên cửa sổ đầy nắng để bạn có thể đọc sách và thư giãn sau ngày dài làm việc hoặc ngồi nhâm nhi tách cà phê vào mỗi buổi sáng.

Tăng cường sự kết nối trực tiếp

Ngày nay, với sự phát triển của mạng xã hội, đã giúp cho con người có thể kết nối online với nhau một cách dễ dàng. Nhưng nó cũng khiến con người dần bỏ quên sự kết nối thực sự bên ngoài. Vì thế, hãy dành thời gian để gặp gỡ và kết nối với người khác bằng cách gặp mặt trực tiếp, thay vì là nhìn nhau qua màn hình. Điều này sẽ giúp gắn kết các mối quan hệ nhiều hơn và tạo dựng được những mối quan hệ có ý nghĩa hơn.

Học cách chăm sóc bản thân

Thực hiện các hoạt động tự chăm sóc bản thân như thiền, yoga, viết nhật ký, hoặc bất kỳ điều gì giúp bạn cảm thấy thư giãn và hạnh phúc. Điều này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tinh thần, loại bỏ đi những suy nghĩ tiêu cực, mà còn giúp bạn cảm nhận được niềm vui từ việc chăm sóc bản thân mình.

Xây dựng lối sống JOMO không phải là một quá trình nhanh chóng mà là một hành trình dài hạn, đòi hỏi sự kiên nhẫn. Bằng cách từ từ áp dụng những bước trên, bạn sẽ dần dần tìm thấy sự cân bằng, hạnh phúc và sự bình yên trong cuộc sống, cũng như học được cách trân trọng những gì mình có, thay vì luôn cảm thấy lo lắng về những thứ mình đang bỏ lỡ.

Hy vọng, sau khi đọc xong bài viết của Shopkiss đã giúp các bạn hiểu được JOMO là gì. JOMO không chỉ là một xu hướng mà còn là một lối sống giúp chúng ta tái kết nối với bản thân và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn nhất. Bằng cách áp dụng JOMO, chúng ta không chỉ giảm bớt áp lực từ xã hội mà còn tìm được niềm vui và ý nghĩa trong những điều giản dị nhất. Hãy bắt đầu tận hưởng JOMO ngay hôm nay để mở ra một cuộc sống an yên và hạnh phúc hơn nhé.