Giỏ hàng
0 0
  • Chưa có sản phẩm nào trong giỏ hàng.
Tư vấn online

Hỗ trợ đổi sản phẩm lỗi

0933828779 | Góp Ý DV: 0934025039
Shop Kiss > Tin hữu ích > Tin sức khỏe > Ăn gì để tinh trùng khỏe và nhiều làm tăng tỉ lệ thụ thai
Ăn gì để tinh trùng khỏe và nhiều?
June 28th, 2020

Ăn gì để tinh trùng khỏe và nhiều làm tăng tỉ lệ thụ thai

Ăn gì để tinh trùng khỏe và nhiều là một câu hỏi được rất nhiều các cặp đôi mong muốn có con tìm hiểu. Bởi vì tinh trùng chính là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến khả năng thụ thai khi quan hệ tình dục. Ngoài ra tinh trùng khỏe còn giúp tránh được việc bào thai bị dị dạng trong quá trình hình thành. Vì lý do này bài viết sẽ giúp cho bạn đọc biết được ăn gì uống gì là tốt nhất cho tinh trùng.

Thế nào là tinh trùng khỏe mạnh?

Trước khi tìm hiểu ăn gì để tinh trùng khỏe và nhiều chúng ta cần phải biết được các yếu tố để đánh giá một tinh binh là khỏe mạnh.

Mật độ tinh trùng có trong tinh dịch.

Thông thường một nam giới được đánh giá là khỏe mạnh bình thường trong tinh dịch sẽ chứa từ 50 cho tới 100 triệu “nòng nọc” mỗi lần phóng tinh. Nếu số lượng tinh binh trong tinh dịch ít hơn sẽ gây khó khăn trong việc thụ thai. Điều này thể hiện nam giới có vấn đề về sinh lý khiến cho tinh trùng được sản sinh ra ít cũng như chất lượng kém.

Hình dạng của tinh trùng.

Ngoài ra kích thước và hình dạng của “nòng nọc” cũng làm một yếu tố đánh giá xem tinh trùng có khỏe mạnh hay không. Nếu số lượng tinh của nam giới hoàn toàn bình thường tuy nhiên lại có tinh binh dị dạng chiếm phần trăm cao sẽ gây khó khăn trong việc thụ thai thậm chí dẫn đến bào thai bị dị dạng.

Độ linh động của tinh trùng.

Tinh trùng linh động di chuyển nhanh chính là yếu tố đánh giá có khỏe mạnh hay không. “Nòng nọc” di chuyển nhanh sẽ giúp cho việc bơi vào bên trong tử cung diễn ra tốt hơn tăng được tỷ lệ thụ thai.

Thể tích của tinh dịch.

Trong tinh dịch của nam giới bao gồm hai phần chính là tinh trùng và dịch nền. Tinh trùng đóng vai trò chính trong quá trình diễn ra thụ thai, dịch nền đóng vai trò hỗ trợ giúp cho “nòng nọc” có được thời gian tồn tại lâu nhất sau khi ra khỏi cơ thể. Chính vì vậy nếu thể tích của tinh dịch quá ít sẽ khiến cho tinh trùng dễ bị chết sau khi xuất tinh ảnh hưởng đến tỷ lệ thụ thai.

Ăn gì để tinh trùng khỏe và nhiều?

Sau khi đã tìm hiểu được các yếu tố để đánh giá được chất lượng của tinh binh thì ngay sau đây là các loại thực phẩm tăng cường được chất lượng cũng như số lượng của tinh trùng.

Ăn gì để tinh trùng khỏe và nhiều?
Ăn gì để tinh trùng khỏe và nhiều?

Các loại thực phẩm chứa nhiều kẽm.

Kẽm chính là nguyên tố vi lượng quan trọng hàng đầu trong quá trình hình thành cũng như tổng hợp nên tinh trùng. Chính vì vậy khi cơ thể thiếu hụt kẽm sẽ khiến cho tinh trùng được sản xuất ra kém chất lượng cũng như số lượng trong tinh dịch bị sụt giảm. Để “nòng nọc” khỏe mạnh số lượng tinh trùng đạt mức lý tưởng chúng ta phải thường xuyên cung cấp các loại thực phẩm giàu kẽm cho cơ thể.

Các loại thực phẩm giàu kẽm hàng đầu là:

Hàu.

Nhắc tới các loại thực phẩm giàu kẽm thì không thể không nhắc tới hàu. Ngoài kẽm hàu còn chứa một hàm lượng lớn các loại vi chất có lợi cải thiện được khả năng sinh lý như sắt, magie. Cho nên các bạn hãy thường xuyên bổ sung hàu vào trong bữa ăn với liều lượng lý tưởng là khoảng 2 đến 3 lần mỗi tuần.

Các loại hải sản.

Ngoài hàu thì các loại hải sản cũng chứa trong mình rất nhiều nguyên tố vi lượng kẽm. Hải sản còn cung cấp một lượng lớn các protein cũng như dưỡng chất quan trọng để hình thành tái tạo nên tế bào. Giúp cho cơ thể cũng như các vùng bị tổn thương phục hồi nhanh chóng.

Axit folic.

Axit folic ảnh hưởng đến chất lượng của tinh binh trong quá trình hình thành. Nếu lượng axit folic trong cơ thể bị thiếu hụt sẽ gây ra hiện tượng tinh trùng bị dị dạng khiến cho khả năng thụ thai bị giảm đi, ngoài ra tỷ lệ bào thai dị dạng cũng tăng lên.

Các loại thực phẩm giàu axit folic:

Các loại rau có màu xanh đậm như rau bina, rau diếp cá, măng tây…

Các loại trái cây có múi như cam quýt bưởi.

Các loại ngũ cốc nguyên hạt.

Vitamin B12.

Là 1 loại vitamin cực kì quan trọng có tác động tích cực đến độ linh hoạt của tinh binh. Ngoài ra vitamin B12 còn giúp cho tinh trùng tăng cường được chất lượng đảm bảo thời gian tồn tại bên ngoài cơ thể được lâu hơn.

Các loại thực phẩm giàu vitamin b12 và bạn nên sử dụng như:

Cá hải sản đặc biệt là các loại ốc.

Thịt gia cầm.

Gan động vật.

Sữa và các chế phẩm từ sữa.

Vitamin C.

Vitamin C giúp cho cơ thể tăng được sức đề kháng đảm bảo cho cơ thể không bị rối loạn dẫn tới việc sản sinh ra tinh binh ít, chất lượng kém. Ngoài ra vitamin C còn giúp cho tinh trùng sản sinh ra có chất lượng cao hơn di chuyển nhanh hơn.

Những loại thực phẩm giàu vitamin C:

Những thưc phẩm giàu vitamin c tốt cho tinh trùng.
Những thưc phẩm giàu vitamin C tốt cho tinh trùng.

Các loại trái cây có màu đỏ đậm.

Các loại rau có màu xanh đậm.

Vitamin D.

Việc cơ thể được cung cấp đầy đủ vitamin D sẽ khiến cho hóc-môn testosterone trong cơ thể được tăng lên và ổn định. Hóc môn testosterone giúp cho cơ quan sinh dục được kích thích hoạt động tốt hơn, sản sinh ra tinh trùng một cách hiệu quả. Khả năng sinh lý cũng được cải thiện, tăng được tỷ lệ thụ thai khi quan hệ.

Các loại thực phẩm giàu vitamin D mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy như:

Dầu cá hoặc các loại cá béo như cá hồi, cá thu.

Phô mai.

Lòng đỏ trứng.

Nấm.

Vitamin E.

Vitamin E vốn nổi tiếng với khả năng phòng chống oxy hóa được sử dụng nhiều trong các sản phẩm làm đẹp. Ngoài ra vitamin E còn giúp cho cơ thể sản sinh ra được nhiều tinh binh cũng như có tác dụng đảm bảo cho tinh trùng có sức sống mạnh mẽ tồn tại bên ngoài cơ thể nam giới.

Những thực phẩm có hàm lượng vitamin E cao:

Các loại dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu hướng dương.

Bông cải xanh.

Bơ thực vật.

Các loại thực phẩm cần hạn chế.

Bên cạnh những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe trong quá trình sản xuất tinh binh của nam giới. Cũng có những loại thực phẩm gây ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình này thậm chí gây giảm số lượng tinh trùng, chất lượng sản sinh ra bị kém đi. Bài viết sẽ cung cấp ngay cho bạn đọc biết được những loại thực phẩm đó, để phòng tránh đảm bảo chất lượng “nòng nọc” tốt nhất.

Không sử dụng các chất kích thích.

Không sử dụng các chất kích thích mạnh như thuốc lá, ma túy bởi vì sẽ tác động tiêu cực đến não bộ và hệ thống thần kinh trung ương. Khiến cho sự vận động của các cơ quan bên trong cơ thể bị rối loạn, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Khi sức khỏe của con người đi xuống kéo theo khả năng hoạt động của cơ quan sinh dục bị suy giảm. Việc này không chỉ khiến cho chất lượng cũng như số lượng tinh trùng bị ảnh hưởng đến mà còn gây ra tình trạng yếu sinh lý ở nam giới.

Chính vì vậy những bạn nam có mong muốn có con thì nên tránh xa các loại chất kích thích.

Shop Kiss chỉ cung cấp các sản phẩm âm đạo giả, dương vật giảđồ chơi người lớn cải thiện đời sống tình dục.

Không sử dụng các chất có cồn.

Nếu bạn sử dụng những loại đồ uống có cồn hợp lý thì có ảnh hưởng tích cực đến khả năng tình dục giúp cho bạn tăng được tỷ lệ thụ thai. Tuy nhiên nếu bạn uống quá nhiều sẽ ảnh hưởng xấu đến cơ thể, phá hủy các tế bào dẫn đến khả năng sản sinh ra tinh trùng ít đi, chất lượng tinh binh cũng kém.

Không sử dụng đậu nành cũng như các chế phẩm từ đậu nành.

Hạn chế sử dụng đậu nành gây ảnh hưởng sinh lý nam.
Hạn chế sử dụng đậu nành gây ảnh hưởng sinh lý nam.

Khi bạn sử dụng thường xuyên sẽ khiến cho hàm lượng hoóc môn estrogen trong cơ thể tăng lên. Việc này sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh lý cũng như quá trình tổng hợp nên tinh trùng của cơ thể.

Không ăn những thực phẩm quá cay nóng, dầu mỡ.

Hạn chế sử dụng các loại thực phẩm kích thích cơ thể như quá cay nóng hoặc các loại thức ăn có quá nhiều dầu mỡ. Việc này sẽ gây ảnh hưởng đến hệ thống trao đổi chất khiến cho hoạt động của cơ thể bị rối loạn, kéo theo chất lượng tinh trùng cũng suy giảm.

Hy vọng bài viết đã chia sẻ đầy đủ cho bạn biết được ăn gì để tinh trùng khỏe và nhiều. Ngoài ra còn giúp cho bạn đọc biết được những loại thực phẩm ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh lý cũng như tinh trùng. Thông qua đó các bạn có thể tìm ra cho bản thân phương pháp ăn uống giúp cải thiện chất lượng tinh trùng phù hợp nhất.

Related posts

DMCA.com Protection Status