Con gái tới tháng cần gì để dễ chịu và thoải mái hơn

Con gái vào mỗi tháng thường phải trải qua những ngày hành kinh khổ sở, khiến cho con gái cảm thấy khó chịu và mệt mỏi, đâm ra dễ cáu gắt và nóng giận vô cớ. Chính vì thế mà đã khiến nhiều chàng trai lâm vào cảnh khó xử khi bạn gái bước vào kỳ “rụng dâu” và cũng rất xót khi nhìn thấy bạn gái phải chịu những cơn đau hành kinh dày vò. Vì thế, nhiều anh chàng đã thắc mắc rằng không biết con gái tới tháng cần gì và nên làm gì cho bạn gái để nàng cảm thấy dễ chịu hơn. 

Con gái tới tháng cần gì? Con gái khi tới tháng để tránh những triệu chứng hành kinh đến với mình thì các bạn cần giữ ấm cho cơ thể, bổ sung magie và canxi, tập luyện thể dục nhẹ nhàng, không thức khuya. Chườm ấm nếu bị đau bụng và tắm nước nóng để xoa dịu những cơn đau và giúp cho tinh thần thoải mái hơn.

Con gái tới tháng thường sẽ gặp những vấn đề gì?

Giai đoạn hành kinh được cho là thời điểm mà cơ thể của con gái trở nên yếu ớt và nhạy cảm nên sẽ gặp rất nhiều vấn đề về sức khỏe và tâm trạng. Cụ thể là một số trường hợp sau:

Cơ thể bị tăng cân

Sau khi trứng đã rụng và bị thoái hóa do không có sự thụ tinh xảy ra thì cơ thể sẽ bắt đầu bước vào giai đoạn hoàng thể và hành kinh. Lúc này, niêm mạc tử cung và noãn sẽ căng phồng lên, khiến cho cơ thể của phái nữ trở nên căng tức như quả bóng được bơm hơi vào. Đồng thời, các hormone trong cơ thể thay đổi trong kỳ hành kinh sẽ khiến cho cơ thể bị trữ nước nên vào giai đoạn này các bạn nữ sẽ thường bị tăng cân nhẹ.

Đau nhức vùng ngực

Vào giai đoạn hành kinh có rất nhiều bộ phận của con gái phải chịu sự thay đổi do nội tiết tố ảnh hưởng, trong đó thay đổi nhiều nhất là vùng ngực của con gái. Thông thường ngực con gái sẽ trở nên căng cứng hơn gây ra những cơn đau tức khó chịu. Triệu chứng này xảy ra trước khi hành kinh và đỉnh điểm là vào những ngày kinh nguyệt.

Đau bụng dưới

Một số bạn gái còn gặp phải triệu chứng đau lâm râm nơi vùng bụng dưới, nguyên nhân là do tử cung co thắt để đẩy niêm mạc tử cung bị bong tróc ra ngoài. Triệu chứng này thường xuất hiện vào trước ngày hành kinh và trở nên dữ dội hơn vào ngày đầu hành kinh. Triệu chứng sẽ thuyên giảm dần cho đến khi hết kinh.

Dễ bị mệt mỏi

Do trong thời gian hành kinh cơ thể phải bị mất một lượng máu khá lớn nên dẫn đến hao hụt năng lượng. Sự thiếu máu khiến cho bạn gái dễ bị chóng mặt, đau đầu và lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi, không có sức sống và không muốn làm gì cả.

Tâm lý trở nên nhạy cảm hơn

Chính vì những cơn đau hành kinh, đau lưng, đau bụng và sự mệt mỏi nên sẽ ảnh hưởng tới tâm lý của các bạn gái. Vì thế, vào thời gian hành kinh đa số con gái sẽ cảm thấy rất khó chịu. Tâm trạng trở nên nhạy cảm hơn nên sẽ khiến con gái rất dễ cáu gắt và nóng giận mặc dù chẳng ai làm gì cả.

Mặt khác, do sự mất cân bằng của nội tiết tố bên trong cơ thể vào những ngày hành kinh nên sẽ khiến một số bạn gái bị nổi mụn, da sạm và xấu đi. Khiến cho các nàng cảm thấy tự ti và mặc cảm nên vì thế mà tâm trạng sẽ không vui, dễ tủi thân và dễ giận hờn.

Con gái tới tháng cần gì để cảm thấy dễ chịu hơn?

Mặc dù hoạt động hành kinh là điều không thể tránh khỏi và bất kỳ cô gái nào cũng phải trải qua giai đoạn “ẩm ương” này mỗi tháng. Thế nhưng nếu như các bạn biết được con gái tới tháng cần gì và nên làm gì thì sẽ giúp cho những ngày đèn đỏ trôi qua một cách nhẹ nhàng hơn. Nhất là các bạn nam cũng nên lưu ý những điều này để có thể biết cách chăm sóc bạn gái vào những ngày đèn đỏ được tốt hơn nhé.

Giữ ấm cho cơ thể

Như chúng tôi đã đề cập ở trên, khi con gái đến kỳ đèn đỏ thì thường sẽ gặp những cơn đau khó chịu nơi vùng bụng dưới hay vùng sau thắt lưng. Những cơn đau này sẽ khiến các bạn nữ cảm thấy mệt mỏi và khó chịu.

Vì thế để giảm các cơn đau thì các chuyên gia cho biết điều mà các bạn nữ cần làm là nên giữ ấm cho cơ thể. Vì khi cơ thể được giữ ấm thì sẽ giúp cho hệ thống tuần hoàn máu lưu thông được tốt hơn. Qua đó sẽ giúp giảm những cơn đau nhức khá hiệu quả.

Bổ sung magie

Magie là một khoáng chất có công dụng giảm thiểu sự mệt mỏi và giúp các bạn gái ngủ ngon hơn. Khi bạn gái có được giấc ngủ ngon thì cơ thể cũng sẽ nhanh chóng hồi phục lại được nguồn năng lượng đã mất trong khi ngủ. Từ đó khiến các bạn gái cảm thấy khỏe khoắn hơn và giải tỏa được sự mệt mỏi. Khi không còn mệt mỏi nữa thì tâm trạng của bạn gái cũng sẽ được cải thiện, không còn cáu gắt và khó chịu nữa.

Ngoài ra, khi magie kết hợp với canxi còn giúp các bạn nữ giảm được các cơn đau nhức cơ thể trong kỳ hành kinh khá hiệu quả. Vì thế, các bạn nữ hãy thường xuyên bổ sung magie và canxi vào chế độ ăn hàng ngày vào giai đoạn kinh nguyệt nhé.

Giữ vệ sinh cơ thể sạch sẽ

Khi giai đoạn hành kinh, vùng kín của các bạn gái lúc nào cũng sẽ trong tình trạng ẩm uớt, nội tiết tố thay đổi, sự mất cân bằng độ pH khiến cho vùng kín dễ gặp phải tình trạng viêm nhiễm. Vì thế, điều mà các bạn nữ cần làm nhất vào những ngày “rụng dâu” đó chính là luôn giữ cho cơ thể, đặc biệt là vùng kín được sạch sẽ và khô thoáng.

Bên cạnh việc giữ vệ sinh thì chị em cũng lưu ý nếu sử dụng băng vệ sinh, tampon thì phải thường xuyên thay theo khuyến cáo. Đối với băng vệ sinh là 4 giờ và đối với tampon là 4 – 6 giờ hoặc thay ngay khi băng hoặc tampon đã chứa đầy dịch kinh nguyệt.

Tập luyện nhẹ nhàng

Nhiều bạn nữ nghĩ rằng những ngày hành kinh cơ thể đã quá mệt mỏi nên việc nghỉ ngơi là việc nên làm. Đúng là chúng ta nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi để cơ thể có thể hồi phục. Tuy nhiên bên cạnh đó thì chúng ta cũng nên dành thời gian cho việc luyện tập thể dục nhẹ nhàng.

Việc luyện tập nhẹ nhàng sẽ giúp cho máu huyết lưu thông được tốt hơn, giúp các cơ được thư giãn, giúp giảm những cơn đau nhức. Ngoài ra, bạn có thể tập yoga để điều tiết lại hơi thở, giúp tinh thần cảm thấy thư giãn cũng rất tốt để cải thiện tâm trạng.

Chườm ấm và tắm nước nóng

Những ngày hành kinh nếu như cảm thấy những cơn đau quá dữ dội đến mức mà bạn không thể chịu đựng được thì lúc này các bạn có thể thử cách chườm ấm. Cách chườm ấm khá đơn giản, bạn chỉ cần lấy nước ấm cho vào túi chườm hoặc nếu không có thì bạn có thể dùng chai thủy tinh đổ nước ấm vào và chườm lên phần bụng dưới.

Con gái không nên làm gì khi tới tháng?

Bên cạnh những việc cần làm khi tới tháng ra thì các bạn nữ nếu như không muốn tình trạng hành kinh trở nên tồi tệ và nặng nề hơn thì cũng nên tránh những điều sau đây:

Không nên ăn mặn

Khi tới tháng cơ thể mất nhiều năng lượng khiến con gái cảm thấy mệt mỏi, dẫn đến chán ăn nên thường được các chuyên gia khuyến cáo rằng nên ăn uống những món mà mình thích để bổ sung lại năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên khi ăn thì các bạn chỉ cần tránh những món quá mặn, chứa nhiều muối. Bởi vì ăn quá mặn khiến cơ thể tích trữ nhiều nước khiến cho con gái dễ bị đau đầu và kích động.

Không nên tẩy lông

Một hành động cũng không được khuyến cáo trong kỳ đèn đỏ đó chính là cạo lông, tẩy lông. Bởi lúc này nội tiết tố trong cơ thể đang có sự thay đổi nên hành động cạo lông sẽ khiến cho làn da của bạn nữ dễ bị tổn thương và khi bị tổn thương thì rất khó lành. Đồng thời, khi cạo lông vào những ngày hành kinh cũng sẽ khiến cho lỗ chân lông bị to ra khó hồi phục lại như ban đầu.

Không nên quan hệ tình dục

Nhiều cặp đôi có thói quen xem việc quan hệ tình dục khi đèn đỏ là một biện pháp phòng tránh thai hiệu quả. Nên cứ vào những ngày hành kinh là quan hệ không dùng bao và xuất tinh trong. Thế nhưng theo các chuyên gia hành động này tuyệt đối không nên thực hiện.

Bởi vì trong những ngày đèn đỏ vùng kín của chị em trở nên rất nhạy cảm. Việc quan hệ và xuất tinh vào bên trong âm đạo sẽ khiến cho vùng kín dễ bị viêm nhiễm và có thể mắc các bệnh lý phụ khoa khác. Ngoài ra, đây cũng không phải là biện pháp tránh thai vì trong thời gian hành kinh vẫn có khả năng thụ thai nếu như tinh trùng tồn tại bên trong được lâu và trứng rụng sớm.

Không vận động quá sức

Bên trên chúng tôi có khuyến cáo các bạn nữ nên tập luyện thể thao nhẹ nhàng, tập yoga vào những ngày hành kinh để máu huyết được lưu thông, cơ bắp được giãn nở và tinh thần thoải mái hơn. Tuy nhiên, nếu như các bạn vận động quá sức thì sẽ dễ dẫn đến tình trạng bị kiệt sức do cơ thể đang bị mất năng lượng mà vận động mạnh nữa thì sẽ khiến nguồn năng lượng bị cạn kiệt.

Không thức khuya

Trong giai đoạn hành kinh nội tiết tố trong cơ thể đã bị mất cân bằng mà nếu như chúng ta còn thức khuya và ngủ không đủ giấc nữa thì sẽ khiến cho nội tiết tố càng bị rối loạn hơn. Điều này dẫn đến các triệu chứng hành kinh sẽ trở nên tồi tệ hơn, đó là lý do vì sao các chuyên gia khuyến cáo các bạn nữ nên ngủ đúng giờ và đủ giấc trong giai đoạn kinh nguyệt.

Con trai nên làm gì khi bạn gái tới tháng?

Sau khi đã biết những ngày hành kinh khiến con gái cảm thấy mệt mỏi và phải chịu đựng những sự đau đớn như thế nào khiến con trai càng cảm thấy thương và tội nghiệp cho bạn gái của mình hơn. Vì thế thay vì khó chịu với tính khí cáu gắt của bạn gái vào ngày đèn đỏ thì các bạn nam hãy nhường nhịn và làm những điều sau đây cho bạn gái của mình để nàng cảm thấy dễ chịu hơn nhé:

Mua túi chườm nóng cho nàng

Khi tới ngày hành kinh con gái thường sẽ bị đau bụng dưới, nếu người bạn trai tâm lý thì bạn hãy chủ động mua túi chườm nóng và chuẩn bị sẵn để cho bạn gái chườm. Chắc chắn rằng hành động này của bạn sẽ ghi điểm tuyệt đối trong mắt nàng đấy.

Mua thuốc giảm đau

Nếu như việc chườm nóng vẫn không khiến cô ấy giảm được cơn đau thì lúc này bạn trai nên đi ra các hiệu thuốc tây để mua thuốc giảm đau cho nàng uống. Tâm lý hơn thì bạn có thể mua sẵn trước khi đến kỳ hành kinh của bạn gái để cô ấy có sẵn thuốc để uống ngay khi cảm thấy đau.

Chia sẻ việc nhà cùng bạn gái

Những ngày hành kinh chắc chắn rằng cô ấy sẽ cảm thấy rất mệt mỏi, chỉ muốn vùi mình trong chăn và nghỉ ngơi. Vì thế bạn hãy thay cô ấy làm các việc trong nhà như dọn dẹp, giặt giũ, nếu được thì có thể nấu cho cô ấy những món ăn mà cô ấy thích. Đảm bảo nàng sẽ thấy dễ chịu và tâm trạng cũng sẽ thoải mái hơn nhiều khi bạn biết chia sẻ cùng nàng đấy.

Nhường nhịn, không tranh cãi với bạn gái

Kỳ đèn đỏ tâm trạng của con gái sẽ rất xấu, cô ấy sẽ dễ cáu gắt, nổi nóng dù chỉ là những chuyện cỏn con. Vì thế, trong thời gian này các bạn nam hãy hạn chế tranh luận với bạn gái, nếu có mâu thuẫn gì thì cũng nên nhường nhịn cô ấy và đừng tranh cãi. Vì hành động này sẽ khiến cuộc cãi vã trở nên gay gắt hơn và có thể ảnh hưởng đến tình cảm của cả hai.

Nói chung, là một người bạn trai biết quan tâm và yêu thương bạn gái của mình thì anh em phải trang bị cho mình những kiến thức về kỳ đèn đỏ của bạn gái và con gái tới tháng cần gì như Shopkiss đã chia sẻ. Để qua đó có thể biết cách chăm sóc và yêu chiều bạn gái nhiều hơn, đồng hành cùng nàng vượt qua những ngày “ẩm ương” này một cách dễ chịu và nhẹ nhàng nhất nhé.