Giỏ hàng
0 0
  • Chưa có sản phẩm nào trong giỏ hàng.
Tư vấn online

Hỗ trợ đổi sản phẩm lỗi

0933828779 | Góp Ý DV: 0934025039
Shop Kiss > Tin hữu ích > Thực Phẩm Tốt Cho Tinh Trùng Và Cải Thiện Sức Khỏe Sinh Lý
Thực phẩm tốt cho tinh trùng - hình đại diện
May 15th, 2020

Thực Phẩm Tốt Cho Tinh Trùng Và Cải Thiện Sức Khỏe Sinh Lý

Đối với nam giới việc giữ cho tinh trùng của mình luôn trong trạng thái khỏe mạnh là một điều rất quan trọng trong cuộc sống hạnh phúc gia đình. Tuy nhiên, một số nam giới sẽ có tình trạng vô sinh do chất lượng tinh trùng không tốt hay lượng xuất ra rất ít, có thể liên quan đến chế độ sinh hoạt hằng ngày, đặc biệt là chế độ dinh dưỡng mà thực phẩm bổ sung cho cơ thể. Sau đây, mình sẽ giúp các bạn nhận biết những loại thực phẩm tốt cho tinh trùng để cải thiện được đời sống tình dục nha.

Các loại thực phẩm tốt cho tinh trùng

  • Hải sản có vỏ:

Các loại hải sản có vỏ như tôm, cua, ốc,… là sự lựa chọn lý tưởng cho nam giới để cải thiện tình trạng vô sinh hay tinh trùng yếu rất hiệu quả. Bởi vì, trong vỏ của hải sản có chứa rất nhiều canxi, protein, kẽm, và hàm lượng amino acid phong phú giúp bồi bổ cơ thể, kích thích sản xuất testosterone tự nhiên an toàn để sản xuất ra chất lượng tinh trùng tốt, khỏe mạnh.

  • Chuối:

Chuối là một loại thực phẩm không thể thiếu để bồi bổ chất lượng tinh trùng, vì nó có thành phần vitamin B6 và kali có tác dụng nâng cao sức khỏe hệ thống tim mạch, cân bằng huyết áp, tăng khả năng miễn dịch của cơ thể và bình ổn tâm trạng,… Đây là những yếu tố giúp nam giới đảm bảo được chất lượng tinh trùng thông qua việc ổn định nồng độ testosterone trong cơ thể khi bổ sung đầy đủ vitamin.

  • Việt quất:

Là loại quả có chứa chất chống oxy hóa là quercetin và resveratrol có khả năng chống viêm nhiễm rất tốt đối với bộ phận sinh dục. Theo nghiên cứu cho thấy, chất quercetin trong quả việt quất có thể giúp duy trì sức khỏe tinh trùng và chất resveratrol là có tác dụng cải thiện số lượng tinh trùng xuất ra.

  • Quả óc chó:

Loại quả khô này rất giàu kẽm, sắt và đặt biệt là axit béo omega-3 rất tốt cho tinh trùng của nam giới. Các nhà nghiên cứu đã chứng minh bằng cách, cho nam giới thử ăn một nắm hạt óc chó mỗi ngày và thu được kết quả đáng kể là làm tăng sức sống, khả năng vận động của tinh trùng của nam giới lên khoảng 60%. Chính vì vậy nên nó được xếp vào loại thực phẩm rất tốt cho chất lượng tinh trùng.

  • Socola đen:

Thành phần axit amin L – arginine chứa trong socola đen có tác dụng làm tăng tần suất sản xuất tinh trùng và socola đen còn giúp nam giới sản sinh ra testosterone để hỗ trợ thêm khả năng vận động của tinh trùng hiệu quả nhất.

  • Hạt bí ngô: 

Loại hạt này rất tốt cho sức khỏe của các bà bầu, còn đối với nam giới sẽ giúp nâng cao chất lượng của tinh trùng. Trong các hạt bí ngô có chứa rất nhiều kẽm, đóng vai trò rất quan trọng trong việc thúc đẩy sản xuất thêm lượng tinh trùng. Ngoài ra, hạt bí ngô còn hỗ trợ quá trình sản xuất testosterone, cung cấp thêm khoáng chất và vitamin vào cơ thể, có lợi cho sức khỏe tình dục.

Thực phẩm tốt cho tinh trùng giúp cải thiện chất lượng sinh lý của nam giới
Thực phẩm tốt cho tinh trùng giúp cải thiện chất lượng sinh lý của nam giới.

Những chất dinh dưỡng tốt cho tinh trùng

Những chất dinh dưỡng chứa trong thực phẩm rất có ích cho mục đích tăng cường chất lượng tinh trùng như sống lâu hơn, bơi nhanh hơn, tiết ra nhiều hơn và bồi bổ sinh lực nên bạn cần ưu tiên một số loại chất khoáng và Vitamin nhất định như sau:

  • Chất kẽm:

Là khoáng chất cần thiết và quan trọng để bổ sung lượng tinh trùng cho nam giới. Chất kẽm này góp phần giúp tăng cường sinh lý và nâng cao chất lượng của tinh trùng đối với quan hệ tình dục.

  • Nhóm vitamin và khoáng chất:

Các loại vitamin C, E, A, B9, B12,… là nguồn vi khoáng rất tốt cho chất lượng tinh trùng. Ngoài ra, nó còn có chứa chất chống oxy hóa lycopene giúp tăng cường sức khỏe, hoạt động của tinh trùng ở nam giới.

  • Omega 3:

Là thành phần quan trọng, khi các hormone sinh dục được cân bằng ổn định thì nồng độ tinh trùng tăng cao hơn, bơi nhanh hơn đến vị trí của trứng để dễ dàng thụ tinh.

Các loại thực phẩm không tốt cho tinh trùng

Ngoài những thực phẩm tốt cho tinh trùng mà mình kể ở trên, thì bên cạnh đó cũng có một số loại thực phẩm ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng, suy giảm tần suất xuất tinh mà nam giới cần phải hạn chế hoặc phòng tránh như sau:

  • Thực phẩm đậu nành: Các loại sản phẩm được chế từ đậu nành như tàu hũ, sữa , đậu phụ…
  • Thức ăn chế biến sẵn hoặc thực phẩm đóng hộp: Pate đóng hộp, cá hộp, xúc xích, thịt xông khói, rau củ quả đã đóng hộp sẵn,….
  • Các loại thức ăn giàu chất béo: Khoai tây chiên, chả giò chiên, cá viên chiên, thịt mỡ động vật, nội tạng động vật,…
  • Các loại thức uống có cồn: Bia, rượu trái cây lên men,…

Cách nhận biết tinh trùng yếu

Tinh trùng yếu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng vô sinh ở nam giới và quyết định thành công của quá trình thụ thai. Vì vậy, nam giới cần nắm rõ các thông tin, kiến thức để theo dõi tình trạng sức khỏe của bản thân mình đang gặp phải vấn đề gì và tìm cách phòng chống tình trạng vô sinh sớm nhất:

  • Tinh dịch loãng: Là tinh dịch khi xuất ra ngoài ở trạng thái lỏng như nước vo gạo, không có độ nhầy, độ đặc và độ dính, nhưng lại xuất hiện mùi hôi tanh.
  • Tinh dịch bị vón cục: Là tinh dịch khi xuất ra xuất hiện các hạt trắng nhỏ như hạt cơm, khi bóp vào sẽ có cảm giác mềm mịn như tinh bột. Ngoài ra, tinh trùng bị vón cục còn nói lên được tình trạng hiện tại của cơ thể mắc phải các bệnh yếu sinh lý như: giảm ham muốn tình dục, đau tinh hoàn, giảm cương dương, xuất tinh sớm,…
  • Tinh dịch bị đông đặc: Là tinh trùng khi xuất ra không thể hóa lỏng. Bình thường khi xuất ra tinh trùng sẽ tự động hóa lỏng sau khoảng 15 – 30 phút, vì vậy nếu nam giới gặp tình trạng này sau 30p mà vẫn bị đông lại có nghĩa là sức khỏe của bạn đã có vấn đề.
  • Tinh dịch có màu bất thường: Màu sắc của tinh trùng cũng có thể giúp bạn xác định tình trạng của cơ thể, bởi vì tinh trùng bình thường sẽ có màu trắng hoặc hơi ngả sang màu vàng. Nếu như tinh trùng bạn xuất ra có màu nâu, màu xanh, vàng đậm,… kèm theo mùi hôi thì có nghĩa là chất lượng tinh trùng có vấn đề và đi gặp bác sĩ ngay.

Với bài viết trên, mình hy vọng có thể giúp ích được cho các bạn nam cải thiện được chất lượng tinh binh của mình, cũng như có thêm những kiến thức về các loại thực phẩm tốt cho tinh trùng để nâng cao đời sống tình dục và tình cảm gia đình gắn bó hơn. Ngoài ra, các loại thực phẩm này còn có tác dụng bồi bổ sinh lực của cơ thể, tăng cường sức khỏe và tăng cường hoạt động bơi lội của tinh trùng làm cho tần suất thụ thai cao hơn, khiến nam giới không còn tự ti, lo lắng về nhu cầu sinh lý của mình.

Related posts

DMCA.com Protection Status